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36三分治七分养。三分治,包括中医调理,站桩……。七分养主要指治疗外的生活。为什么始终强调七分养,根本原因是,一个人身体健康是多种因素综合作用的结果。首先人的健康一部分来来自于父母先天之精的不同。这部分我们不多谈,原因是我们已经无法改变。当然这也需要年轻人在备孕时知道,你的体质好坏决定了下一代的健康,甚至人生。今天我们主要说后天的七分养。就是说,有的人先天体弱,做好后天的调养,依然可以健康。有的人先天
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44我们在学习站桩时从先辈们的修行经验中得知站桩时人的毛孔打开,所以站桩不能迎风站,最好的站桩境地是有山有水,树繁草密,鸟语花香的避风处。由此涉及到冷气和凉物也尽量避开。因为毛孔打开,会感觉风如箭,冷如冰,侵入身体染病灾。况且,我们站桩会把先前几十年形成的保护罩慢慢全部更换,这就是我们长听说的重塑身体。在这个过程中怕风怕冷是身体的正常反应,在这期间感觉身体抵抗力大大不如以前。所以,身体防御系统被打乱后
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87很多人问,站桩能治糖尿病吗?站桩能降血压吗?能治失眠吗?能治颈椎病吗?能治感冒吗?能治焦虑抑郁精神分裂吗?……这些问题到底怎么回答?准确讲,要回答这些问题要搞清楚人为什么生病?你是什么样的生活方式造成你生病?站桩到底对你起到什么帮助了?只有搞清楚这些问题,答案自会显而易见! 人为啥会生病?生病从来不是无缘无故的。有一句话精虚百病消。精是我们生命的根本,精气是否充盈代表了我们生命的长度和质量。我们生
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83除了站桩,还有静坐、胎息、普拉提等练习。 现在每天有三十多分钟的站桩,还有一个多小时的站桩,不一定。 静坐一般都是三十多分钟。 身体体质是更加的不怕冷了,比一般人更加的耐寒。
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44一楼敬百度
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296开个贴,谢大吧主邀请。为避不必要的嘴仗,先声明两点:一、我不需要通过贴吧招学生;二、我看上的学生,跟我学站桩或练太极拳,终生是免费的,看不上的我也不会教。
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671.姿势:初站桩时,不用太多在意细节,外形桩架基本正确就可以。然后尽量肌肉、筋骨放松,保持桩架不变形。等气血松活起来之后,有些细节才能做到位。站桩时注意整体的松、静、自然,不要过多关注局部。 2.呼吸:自然呼吸,不要人为造作,尤其不能守丹田和所谓运气引导。不鼓励数息和刻意的腹式呼吸。呼吸的频率和深度,会随着站桩时身体的状态进行变化。腹式呼吸是随着站桩的积累自然而然发生的。 3.意念:身心放松,凝神定意,心平气和
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123今天是站桩整一个月的日子。 第一次感觉到什么叫醍醐灌顶,今早进入状态后,很快就有清凉感从背部,脖颈,延伸到整个头部。 感觉外面的声音一下子放大了很多,对微风的感觉也更加灵敏。 到办公室了,清凉感还在整个身体流动,特别是后背到脖颈到头部。 请教各位师兄,到底有没有气行周天?
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322内家桩功 1,宜高桩,膝盖微曲(站直也可以)。 2,闭眼。不要半睁半闭,那样会累、低效。 因为眼光是人的神,睁眼是漏神。眼要轻闭、反观内视,肥水不流外人田。 3,站桩时间:初学每次半小时。逐步加到2小时,每天2次。因为站一小时只是预热。一个小时后才开始进入调整身体。 4,体弱者站无极桩。身强者可以抬手,站混元桩、抱元桩,培元桩等。 5,心静、体松,头正、腰直。
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70杂念丛生是一件理所当然的事情。
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141懂点中医的人都明白,精化气,气化神的道理。就是说,精是一个人的生命根本,当一个人精气亏空了,这是生命根基动摇了。并且这时候脏腑虚弱,不是说补药堆积人就恢复了。如果是这样看病就太简单了,这世上将没有庸医。恢复严重精气亏虚的体质相当于创业,相当于修补一个随时倒塌的破房子,你有一点做的不好,在破坏身体,都会影响恢复速度和恢复质量。因此,从来都不是站桩能治疗什么病,而是你需要方方面面做到位,恢复是就是水到
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992022年夏因搬家后种种原因,女儿强烈要求自我管理,而我一时忽略放松,也因为生气她突然叛逆,不愿事事管她。之后因错误的生活习惯女儿体质不断下降,23年2月已达到频繁彻底不眠,精神分裂状态已有苗头。我决定不上班,全身心陪伴孩子。23年8月,我从各方面引导后,女儿又重启站桩之路,不知不觉站桩已经8个月了。 女儿的恢复不是单纯的站桩,因为她身体极度虚弱,没有一定的物质补充,站桩是完全站不动的。但也不能单纯吃药,那些补药
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60站桩的真正目的:在内增强内气,在外强健筋骨,进而促成身心康健,无有其它。 静坐,是坐着的修炼方法,又称打坐。 卧式的修炼方法,有很好的养身作用,弊端是容易昏沉。 静站的修炼方法,能够快速周流气血,滋养全身,弊端是易心生杂念。 当一个人内气不足,气血两虚,就不要去修习静坐。无气感的人修习静坐,除了能让人安静一些外,就是枯坐、死坐,无任何用处。 静坐需要你内气足、神识全,这样的人修习,才能事半功倍。 初时,可
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44这篇文章来谈一谈站桩重心的问题,即脚掌接触地面的受力位置。
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31受主流思想影响,受资本的引导,普通人有病首先去医院(我们在这里不进行中西医之争,不评判对错)。所以来寻求站桩的都是什么人?能坚持站桩的都是什么人?我个人觉得大概率是,经过多种尝试,医院治不了的人。这些人一定经历了身心的巨大痛苦,否则枯燥无味的站桩,普通健康人,根本不去关注,也大概率坚持不了。如果一个人无法坚持站桩,只有两个原因,一是认知不到位。二是身体不痛苦。 本来,我告诉你站桩的这个信息,我给你
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34胡孚琛教授是中国社会科学院研究员、博士生导师,中国多所高校的客座教授。 胡教授按照钱学森先生嘱托,研究丹道学术几十年,对传统养生锻炼有着深刻的见解。 下面摘录几段关于站桩的文字,与大家一起学习——
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29桩者树木也,树木虽然凝然不动,但却生生不已,不断发育成长坚实壮大。站桩这种运动形式也像树木生长一样,表面上不见其动,而实质上身体内部却是不停地在运动。 正如王芗斋先生所说:大动不如小动,小动不如不动,不动之动才是生生不已之动。 这是因为站桩时强调肢体充分放松,呼吸顺其自然,精神高度集中,并辅以良性的意念诱导,从而使各系统器官的功能相互作用,疏通经络,调和气血,涵养精神,有利于大脑皮层的抑制与兴奋的调
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111从2017年站桩以来,转眼八个年头了。除了站桩,还有其它功法的修习。现在,每晚走路接近一个小时。目前,走路时脚下虎虎生风,脚步轻快,快步走近一小时,一点也不觉得累,反而是很舒爽。 近几天,气温最低到达个位数,他人都穿上厚厚的衣服,我是上身两件单衣,下身一条单裤,不觉得冷。晚上睡觉,一床只0.5厘米厚的薄被,就可以渡过。很少有感冒的时候,即使偶尔有流清涕现象,喝点热开水就好了。 曾经小腿胫骨骨折(断开),术后恢复
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61在生活中,锻炼的人很多,站桩的人较少。愿意去跑步的、健身房撸铁的一抓一大把,但是能够接受站桩并且几年如一日每天坚持的人更少。为什么会这样,我觉得归根到底还是认知决定的。今天我从中医角度看看体育锻炼和站桩的区别是什么?准确讲是体育锻炼是什么?因为之前对站桩的本质有过讲解,今天不再多说。 我们先看一个案例。有一本关于站桩的书,叫《站桩绽放生命奇迹》讲的是作者张广华先生在跑步n年后,得了严重的冠心重,医生
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68关于站桩时间的问题。这也是我在孩子恢复身体时第一次随便站,而第二次效果不明显后曾经思考关注过的一个问题。全为个人真实所观所感,欢迎交流,不欢迎抬杠。 站桩时间的问题其实是两个问题。第一个就是每天几点站桩最为合适?第二个是到底站桩多长时间合适? 先说第一个。一天之中,什么时间站桩最合适?站桩的目的,主要还是为了养生。所谓养生就是尊重天地自然。什么是天地自然,就是夜间子时开始一阳生,早晨起床阳气升发,午
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22站桩时我们三番五次的告诫初站者,要松静自然,尽量少些人为因素,这样才能尽快的进入桩态,给我们的身体创造一个宽松舒适良好的外部环境。可是许多桩友心里老想着放松,想清空头脑里的乱七八糟的念头,可就是得不到理想的结果,甚是烦恼与无奈。今天,我只谈两点供桩友们参考,不免试一试看效果。一、当你按基本动作站好后,千万别忘了你的下巴,要始终保持着下颚微收,这是身体做功的一个起点,也是身体自主行动维持连续性的一个
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33各位吧友: 为提高站桩吧建设质量,让广大初学者学有所依、问有所答,让自学入门者交流有道、切磋有成, 经吧主出面邀请,首批四位资深桩友加入技术指导团队。现将相关情况公告如下: 一、成员名单(排名不分先后) 董永故乡美 老顽童 仲夏之美 裹凉皮 二、工作职责 团队成员按照自愿、随机、非强制的原则,开展以下工作: (一)为初学者答疑解惑,与入门者切磋交流。 (二)发布原创贴文,交流站桩养生保健心得体会,以及修身齐家等
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23多数桩友会回答:为了保持和恢复身体健康和延年益寿。这个想法和追求对不对?对!但有局限性。特别是对延年益寿这个话题,只能说身体健康对生命延续是有一定的辅助性,就作用而言占不到50%,真正起主导作用的是遗传基因和行善积德。在现实生活中可以看到许多身强力壮或身体健康的人会突然走了。有的病病怏怏的大病没有小病不断但寿命长。我的理解是这样的,站桩的初级目标是身体健康。站桩的最高追求是无疾而终。至于生命年限只能有
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93在吧友的信任与支持下,本人非常荣幸地当选新一任吧主。 十余年来,站桩吧历任吧主、小吧主和众多资深吧友、热心吧友大爱无疆、竭诚奉献, 免费传授站桩养生之道,让千万吧友重获新生,让传统文化深入人心,让往圣绝学后继有人。 我们有理由为站桩吧取得的可喜成绩、做出的重要贡献,感到由衷地自豪! 继往开来,站桩吧作为一个面向全国乃至全球的站桩爱好者交流平台, 应该拥有开放、有序、包容、友善的良好氛围。 今后一段时期,本
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49也算是站了几年,基本天天都站,一天两次一次半小时,和一些高手比时间差了很多。最开始是身体往外冒凉风,脚下象踩在雪里。大概持续了一年多,之后3年左右的时间身体特别怕风怕寒,哪怕夏天也要穿毛衣,对风也特别敏感,有一点风都受不了。即使到现在也特别怕风,寒稍微差了些。之后身体起一些瘀血的斑块,脚上原来有灰指甲,有3个脚趾有,现在好了2个。黄指甲是好了又出来了。期间陆陆续续排过五色的大便,灰黄红绿黑。这个绝对不
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131这两年我一直试图从中医的角度思考这些问题,以下是我的观察思考,仅为一家之言,愿与桩友共同进步。 在几年前我站桩,孩子站桩体质迅速迅速改变后,我并没有太深入的了解站桩。当时的思想,就觉得这是个好事,站就完了。这中间的原理根本懒得思考。可是去年孩子体质倒退重启站桩,效果短时间没有明显进步后。我不得不去思考?为什么以前站桩有神奇的效果,而这次不明显。 在孩子身体出现严重问题,接触站桩后,我像是有了职业病一
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68站桩这样确有疗效,且无副作用的锻炼方式,对许多久治不效或想提升体质的人来说,在找不到良医的情况下,可以说是“雪中送炭”。
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17一位练功有成的中医师在他的养生报告中,对退病过程气化反应的具体表现,从中、西医学角度做了一般的讲解;我们结合自己的体验,现予以综述如下。 发酸:肌肉层里供能不足,肌酸堆积过多,真炁流注其中进行调理时的反应。酸则想动,动则缓解;例如,腰部酸软,可顺势拍打拍打,动一动。 发麻:生物电活动增强,正在运行、调治神经系统、经络系统;可任其麻到全身去。发胀:得气良好及采气、补气时的主观感觉,具有特殊的滋补作用。
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224不知不觉中站桩快2年了,站桩缘于一个中医的朋友。因我身体比较弱,大病小病总跑医院总吃药,常年手脚冰凉,怕冷怕热,干眼症颈椎病等折腾的无以言表,天一冷就比别人穿衣服多,天热就晕晕的。为了不再跑医院,不再打针吃药下定恒心学习站桩。开始几分钟到半小时这个过程真的很难,胳膊腿最疼时有10天左右,那真是哪儿哪儿都疼啊,所以我很理解刚学的朋友,那时候我也是咬牙坚持,为了能了解身体穴位,买了好几本中医书看,一边练一
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48这是我在五六年前刚刚学习站桩时的问题。每一个学习站桩的人都会有这个疑问吧!今天我要说,站桩不能万能的!站桩不能救赎一切病人。这个答案有点打击人,但是我必须要客观的回答这个问题。 我非常推崇站桩,尤其我学习过中医,明白站桩的原理,自己也站桩,看到身边人,看到无数真实案例后,更加深深的热爱站桩,并要坚持站桩一辈子。但是健康是一个综合的结果,有各种变量影响,最终有了健康的具体答案。抛开我们每个人的先天之
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30为什么把小米的浑圆桩改成无极桩,这是我这段时间观察她站桩,以及站桩后的反应分析决定的。我想说,一个不懂中医的人不会真正理解站桩。在中医的眼里,所有饮食,运动,生活习惯都是可以辩证看待的。比如你虚症,真就不适合剧烈运动,过于消耗,只会加重虚。比如你精虚不固,就不适合五辛等辛散的食物,太消耗精气,补的没有耗的快,所以你不注意生活习惯永远难以恢复。而不是简单阳虚不吃寒凉的最基本的辩证问题。桩架就不讲了,
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38我个人觉得站桩时,皮肤腠理毛孔全部打开,这时候开空调无异于慢性自杀!随着站桩,气血高速运动,毛孔打开,寒气会进入身体,不仅不会有助于身体,还会得病。所以在站桩时,站桩后,一定要注意避风,避寒,不管是空调,电风扇,还是湖边海边,都容易进风,进寒,进湿。那怎么解决站桩天热的问题呐?可以提前打开空调半小时让房间降温,站桩时再把空调关闭。 请桩友们,继续帮助回答,我需要让站桩的女儿看看正确答案。
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29309站桩静站就像一面镜子,在开始站桩过程中,直接身、心两面状态都会呈现出来。。 站桩时侯,身体做不到松、静、自然,甚至感觉不到什么是松。 说明现实中,平时生活,真实身体就是这样的状况。身体变得僵硬觉知感觉能力弱,身体健康也必然不会好。 站桩时候,心无法安静下来,躁动难安,心若猿猴意若野马不耐烦。 说明现实中,平时生活,真实心态就是这样的状况。当真正需要做事、干事时候,也会这样做不长,难以专注。。而能长久的177个人体验。想通过站桩健身、同时又治疗一些亚健康状态,一次站桩一个小时以下,没什么意义。 自己,从第一天开始,就是每次站桩2小时。时间一般是晚上,目前一年半时间,坚持了333天。 我每次站桩会记录持续时间,会在日历上做站桩次数记录。 人总有偷懒的时候。一年半时间,站了333天。偷懒的次数也是不少的。人最难战胜的,其实永远是自己。 站桩的健身效果,确确实实不可思议。医学理论,尤其是西医理论是完全无法解释。但是效果明65身体小毛病改善明显,分享一下与朋友们共勉。年轻时候头发浓密发质硬,四十岁后头发慢慢变细变软变黄,如今基本又恢复年轻时的质感了。腰部脂肪瘤完全消失了。齿痕轻了很多。十二指肠炎症几乎没有了。跑步不累了,精力充沛。大家继续一起加油吧!984本人男,四十九岁,糖尿病,站桩半年,双盘一年,这两样每天各一个多小时。目前小腹暖,有热流很缓慢往阴部和大腿根渗透的感觉,每天晨勃强烈。此前经历过了各穴位跳动、肝脾部位舒展和轻微隐痛。最近十多天站桩打坐时,上身负重感非常强,全身下坠,双肩似有热流左右涌动(有颈椎病,已明显改善,但还没去根)。本以为血糖下降,在饮食没有变的情况下,测了几次反倒升高。有过来人给指点下吗36通过站桩增强了体质,虚弱的身体经过不断地锻练(站桩)慢慢恢复健康逐步变成强壮,但也要一个漫长的过程,本来适应也要一个(吃苦)的过程天上不会掉馅饼,对于一些亚健康人群来说缺时期内至少一年左右才会感觉到,不可能一面站桩还没适应一面巳经有效果,对于真正有病症的特别是慢性患者,哪就要经历很长时间的锻练,在这其间一边听医生的指导用药,一边克苦的锻练这才会起到比较明显的效果。因为大家都是站桩爱好者只是经历时间57前段时间站桩周身冰凉,这段时间感觉好多了,无意中发现血糖降低了。餐前测血糖4.0,吓得不敢吃药,测餐后2小时,7.7.比以前吃药还好。索性停了两天药,早上空腹6.5.餐后2小时5.7。我感觉我是不是可以停药了,先观察着看。 继续每天坚持站桩。哈哈。275站桩为什么很多人都在学,因为站桩好处很多,能预防疾病,练习久了能增强免疫力,还能锻练身体的整体运动体系就是整体劲。一动全身动。但为什么都坚持不了,也许是教站桩的讲的云里雾里的理论一套又一套,把学站桩的学员弄的站在那里不知怎样理解,实际站桩很间单不要去理会哪些所谓的(科学)理论,站桩就是要站的,没有速成的,七分站三分悟,在站的过程中逐步去悟。跟储蓄一样一分耕耘 一分收获。决不可三天打鱼 两天晒网,这肯123此贴内容均为转贴。因系统更新2017年之前的贴子都看不到了。以下主题是之前的吧主发过的贴子,供有缘人学习。727前两天逛吧看到几个桩友把本人的旧帖顶上来,心中甚是不安。大部分桩友都没有仔细看帖子,我并不是你们所想象的那样每天都彻夜站桩,仅仅几天罢了。自然也不是所谓的高手了。这一点本人在帖子里已经做了更正。平时很少发帖子,一是没有时间,二是打字慢,还有一点是深感自己才疏学浅,耽误了桩友们的修行。不过既然已发了帖子,就把自己对站桩的认识说一下,希望大家斧正。1204站桩随手贴: 王 芗 斋 先 生 为 《站 桩 歌》 曰: 发 系 云 天 脚 踩 地 两 臂 松 撑 抱 球 圆 十 指 茫 茫 放 光 线 气 平 心 静 体 自 安 全 身 虚 灵 随 风 动 慢 如 游 泳 空 气 间 向 上 托 起 千 斤 力 向 下 浮 按 水 中 船 松 紧 自 如 得 整 劲 身 体 强 壮 似 神 仙404站桩趣事01 上学时,学校有拓展学生兴趣的课外活动。一次突闻说是站桩——少林内劲一指禅,我听说就按耐不住了,名额不够也厚着脸皮挤进学员队伍里偷学了起来,因为从小就是武术迷,学过少林长拳的,根本无法压制内心深处的好奇和青春的躁动。教站桩的老师三十多岁,个子不高,墩墩实实,有淡淡的两撇小胡子,看起来是有功夫的,他在同学后腰处远远的用手推拉,这同学闭着眼就开始前后晃起来。小老师教了我们不少的基本功法,后来知377经常眼见耳闻一些站桩的行者,尤其是初学者,喜欢纠结在身体的姿势上,搞的自己整天疑神疑鬼、焦虑矛盾,下面是本人的一些个人见解: 你要知道你之所以姿势老摆不好,正是因为你身体气血之力不足,所以筋骨撑不起来,身体僵硬所致;只要气血养足了,一切问题自然迎刃而解,到时候你要什么姿势有什么姿势;可是许多桩友却弃本逐末,喜欢在肢体上摆弄,左看不顺眼,右看也不顺眼,不停的折腾,可谓之不务正业,自寻烦恼,这么搞,我
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