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57关于修炼是靠自身体内的能量，还是靠吸收宇宙间的能量？我简单谈谈个人的体会与看法。 人为什么会生病？？是因为耗尽了自身的 元纯净能量。元纯净能量耗尽了，剩下的是 元混杂能量，这种“混杂能量”，包含“疾病”的因子，在这种疾病的因子作用下，人是很容易生病的。 本来，元纯净能量，是可以清除“疾病因子“的，因为能量的耗尽，这种清除变为没有可能，所以人就生病了。 病人只有混杂的能量，而很少有纯净的能量，所以变得“祛
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60现在初学者在犯同样的一个毛病，本来自己是一个刚刚入学的学生，本该从1+1=2, 3-1=2.开始。可他偏偏去学大学的课程，什么调息，守意，调形，虚灵顶劲，含胸拔背，圆裆，踩蚂蚁等等。自己折腾一番不是这儿疼就是哪儿酸，站来站去，泄气收手了。要不就是被收费者收容了。其实站养生桩再简单不过。两脚分离，两手抱球，两膝微曲，松腰坐胯。就这么放松的站着。刚开始站身体不适应，处处显僵硬，会有不舒服的感觉，这是就自己微调活动一下
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48我们在学习站桩时从先辈们的修行经验中得知站桩时人的毛孔打开，所以站桩不能迎风站，最好的站桩境地是有山有水，树繁草密，鸟语花香的避风处。由此涉及到冷气和凉物也尽量避开。因为毛孔打开，会感觉风如箭，冷如冰，侵入身体染病灾。况且，我们站桩会把先前几十年形成的保护罩慢慢全部更换，这就是我们长听说的重塑身体。在这个过程中怕风怕冷是身体的正常反应，在这期间感觉身体抵抗力大大不如以前。所以，身体防御系统被打乱后
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83除了站桩，还有静坐、胎息、普拉提等练习。 现在每天有三十多分钟的站桩，还有一个多小时的站桩，不一定。 静坐一般都是三十多分钟。 身体体质是更加的不怕冷了，比一般人更加的耐寒。
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304开个贴，谢大吧主邀请。为避不必要的嘴仗，先声明两点：一、我不需要通过贴吧招学生；二、我看上的学生，跟我学站桩或练太极拳，终生是免费的，看不上的我也不会教。
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72杂念丛生是一件理所当然的事情。
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9但求神意足，不求形骸似(tyn)只看楼主已收藏回复 董永故乡美 小吧主13 该贴已被站桩吧屏蔽心若不正不清净的人站桩，形体姿势摆的再好也只是塑像泥偶，根本无法启动身体内在的微妙变化，如果强行之，则必然引发气血的暴乱和反噬，出偏在即，还谈什么治病和出功夫呢？ 所以以前师傅传功，尤其重视一个弟子的道德品质心性，这就象一位雕刻大师想雕刻传承之物，必须精挑细选所用材质一样，唯有上好的材质，它才能经受住刀锋和岁月的考验，
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2022年夏因搬家后种种原因，女儿强烈要求自我管理，而我一时忽略放松，也因为生气她突然叛逆，不愿事事管她。之后因错误的生活习惯女儿体质不断下降，23年2月已达到频繁彻底不眠，精神分裂状态已有苗头。我决定不上班，全身心陪伴孩子。23年8月，我从各方面引导后，女儿又重启站桩之路，不知不觉站桩已经8个月了。 女儿的恢复不是单纯的站桩，因为她身体极度虚弱，没有一定的物质补充，站桩是完全站不动的。但也不能单纯吃药，那些补药 -
60站桩的真正目的：在内增强内气，在外强健筋骨，进而促成身心康健，无有其它。 静坐，是坐着的修炼方法，又称打坐。 卧式的修炼方法，有很好的养身作用，弊端是容易昏沉。 静站的修炼方法，能够快速周流气血，滋养全身，弊端是易心生杂念。 当一个人内气不足，气血两虚，就不要去修习静坐。无气感的人修习静坐，除了能让人安静一些外，就是枯坐、死坐，无任何用处。 静坐需要你内气足、神识全，这样的人修习，才能事半功倍。 初时，可
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45这篇文章来谈一谈站桩重心的问题，即脚掌接触地面的受力位置。
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31裹凉皮
4-7
受主流思想影响，受资本的引导，普通人有病首先去医院（我们在这里不进行中西医之争，不评判对错）。所以来寻求站桩的都是什么人？能坚持站桩的都是什么人？我个人觉得大概率是，经过多种尝试，医院治不了的人。这些人一定经历了身心的巨大痛苦，否则枯燥无味的站桩，普通健康人，根本不去关注，也大概率坚持不了。如果一个人无法坚持站桩，只有两个原因，一是认知不到位。二是身体不痛苦。 本来，我告诉你站桩的这个信息，我给你
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103裹凉皮
4-7
傻站与学习姿势要领不矛盾。因为放松的傻站，是慢慢气血增强的贴近姿势要领的站桩，这是一个体质增强，功力增强的过程。我个人是推崇傻站的。原因是我在六七年前最开始学习站桩时，我就大致看了一下图和基本要领，就开始照猫画虎站上了！没有所谓大师，没有找人看动作，就凭着感觉站。并且我也相信，我的姿势很可能惨不忍睹，肯定做不到放松。现在想来，我的胳膊好像伸的有点长，造成我很累。后来随着放松，自己调整到一个相对不僵
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34胡孚琛教授是中国社会科学院研究员、博士生导师，中国多所高校的客座教授。 胡教授按照钱学森先生嘱托，研究丹道学术几十年，对传统养生锻炼有着深刻的见解。 下面摘录几段关于站桩的文字，与大家一起学习——
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29桩者树木也，树木虽然凝然不动，但却生生不已，不断发育成长坚实壮大。站桩这种运动形式也像树木生长一样，表面上不见其动，而实质上身体内部却是不停地在运动。 正如王芗斋先生所说：大动不如小动，小动不如不动，不动之动才是生生不已之动。 这是因为站桩时强调肢体充分放松，呼吸顺其自然，精神高度集中，并辅以良性的意念诱导，从而使各系统器官的功能相互作用，疏通经络，调和气血，涵养精神，有利于大脑皮层的抑制与兴奋的调
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111从2017年站桩以来，转眼八个年头了。除了站桩，还有其它功法的修习。现在，每晚走路接近一个小时。目前，走路时脚下虎虎生风，脚步轻快，快步走近一小时，一点也不觉得累，反而是很舒爽。 近几天，气温最低到达个位数，他人都穿上厚厚的衣服，我是上身两件单衣，下身一条单裤，不觉得冷。晚上睡觉，一床只0.5厘米厚的薄被，就可以渡过。很少有感冒的时候，即使偶尔有流清涕现象，喝点热开水就好了。 曾经小腿胫骨骨折(断开)，术后恢复
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69裹凉皮
3-15
在生活中，锻炼的人很多，站桩的人较少。愿意去跑步的、健身房撸铁的一抓一大把，但是能够接受站桩并且几年如一日每天坚持的人更少。为什么会这样，我觉得归根到底还是认知决定的。今天我从中医角度看看体育锻炼和站桩的区别是什么？准确讲是体育锻炼是什么？因为之前对站桩的本质有过讲解，今天不再多说。 我们先看一个案例。有一本关于站桩的书，叫《站桩绽放生命奇迹》讲的是作者张广华先生在跑步n年后，得了严重的冠心重，医生
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22站桩时我们三番五次的告诫初站者，要松静自然，尽量少些人为因素，这样才能尽快的进入桩态，给我们的身体创造一个宽松舒适良好的外部环境。可是许多桩友心里老想着放松，想清空头脑里的乱七八糟的念头，可就是得不到理想的结果，甚是烦恼与无奈。今天，我只谈两点供桩友们参考，不免试一试看效果。一、当你按基本动作站好后，千万别忘了你的下巴，要始终保持着下颚微收，这是身体做功的一个起点，也是身体自主行动维持连续性的一个
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33各位吧友： 为提高站桩吧建设质量，让广大初学者学有所依、问有所答，让自学入门者交流有道、切磋有成， 经吧主出面邀请，首批四位资深桩友加入技术指导团队。现将相关情况公告如下： 一、成员名单（排名不分先后） 董永故乡美 老顽童 仲夏之美 裹凉皮 二、工作职责 团队成员按照自愿、随机、非强制的原则，开展以下工作： （一）为初学者答疑解惑，与入门者切磋交流。 （二）发布原创贴文，交流站桩养生保健心得体会，以及修身齐家等
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92在吧友的信任与支持下，本人非常荣幸地当选新一任吧主。 十余年来，站桩吧历任吧主、小吧主和众多资深吧友、热心吧友大爱无疆、竭诚奉献， 免费传授站桩养生之道，让千万吧友重获新生，让传统文化深入人心，让往圣绝学后继有人。 我们有理由为站桩吧取得的可喜成绩、做出的重要贡献，感到由衷地自豪！ 继往开来，站桩吧作为一个面向全国乃至全球的站桩爱好者交流平台， 应该拥有开放、有序、包容、友善的良好氛围。 今后一段时期，本
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131裹凉皮
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这两年我一直试图从中医的角度思考这些问题，以下是我的观察思考，仅为一家之言，愿与桩友共同进步。 在几年前我站桩，孩子站桩体质迅速迅速改变后，我并没有太深入的了解站桩。当时的思想，就觉得这是个好事，站就完了。这中间的原理根本懒得思考。可是去年孩子体质倒退重启站桩，效果短时间没有明显进步后。我不得不去思考？为什么以前站桩有神奇的效果，而这次不明显。 在孩子身体出现严重问题，接触站桩后，我像是有了职业病一
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68站桩这样确有疗效，且无副作用的锻炼方式，对许多久治不效或想提升体质的人来说，在找不到良医的情况下，可以说是“雪中送炭”。
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17一位练功有成的中医师在他的养生报告中，对退病过程气化反应的具体表现，从中、西医学角度做了一般的讲解；我们结合自己的体验，现予以综述如下。 发酸：肌肉层里供能不足，肌酸堆积过多，真炁流注其中进行调理时的反应。酸则想动，动则缓解；例如，腰部酸软，可顺势拍打拍打，动一动。 发麻：生物电活动增强，正在运行、调治神经系统、经络系统；可任其麻到全身去。发胀：得气良好及采气、补气时的主观感觉，具有特殊的滋补作用。
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224不知不觉中站桩快2年了，站桩缘于一个中医的朋友。因我身体比较弱，大病小病总跑医院总吃药，常年手脚冰凉，怕冷怕热，干眼症颈椎病等折腾的无以言表，天一冷就比别人穿衣服多，天热就晕晕的。为了不再跑医院，不再打针吃药下定恒心学习站桩。开始几分钟到半小时这个过程真的很难，胳膊腿最疼时有10天左右，那真是哪儿哪儿都疼啊，所以我很理解刚学的朋友，那时候我也是咬牙坚持，为了能了解身体穴位，买了好几本中医书看，一边练一
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52裹凉皮
2023-08
这是我在五六年前刚刚学习站桩时的问题。每一个学习站桩的人都会有这个疑问吧！今天我要说，站桩不能万能的！站桩不能救赎一切病人。这个答案有点打击人，但是我必须要客观的回答这个问题。 我非常推崇站桩，尤其我学习过中医，明白站桩的原理，自己也站桩，看到身边人，看到无数真实案例后，更加深深的热爱站桩，并要坚持站桩一辈子。但是健康是一个综合的结果，有各种变量影响，最终有了健康的具体答案。抛开我们每个人的先天之
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30裹凉皮
2023-07
为什么把小米的浑圆桩改成无极桩，这是我这段时间观察她站桩，以及站桩后的反应分析决定的。我想说，一个不懂中医的人不会真正理解站桩。在中医的眼里，所有饮食，运动，生活习惯都是可以辩证看待的。比如你虚症，真就不适合剧烈运动，过于消耗，只会加重虚。比如你精虚不固，就不适合五辛等辛散的食物，太消耗精气，补的没有耗的快，所以你不注意生活习惯永远难以恢复。而不是简单阳虚不吃寒凉的最基本的辩证问题。桩架就不讲了，
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38裹凉皮
2023-07
我个人觉得站桩时，皮肤腠理毛孔全部打开，这时候开空调无异于慢性自杀！随着站桩，气血高速运动，毛孔打开，寒气会进入身体，不仅不会有助于身体，还会得病。所以在站桩时，站桩后，一定要注意避风，避寒，不管是空调，电风扇，还是湖边海边，都容易进风，进寒，进湿。那怎么解决站桩天热的问题呐？可以提前打开空调半小时让房间降温，站桩时再把空调关闭。 请桩友们，继续帮助回答，我需要让站桩的女儿看看正确答案。
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31253老顽童
2022-08
这是我的体会、第一阶段应该是酸，痛，麻，胀等等反应，第二阶段是空，松，无等反应，第三阶段才是真正的松中出“紧”的反应。站桩没有死桩活桩之说，一动不动，实际内在的都在动，叫做大动不如小动，小动不如不动，不动乃之生生不己之动。第一阶段最短是个适应过程，第二阶段大概三至五年以上，第三阶段也就是站桩时能十个手指头开始发胀了，这时候算正式进入第三阶段，这种发胀的感觉慢慢会向全身各个部位甚至骨头都感觉到一步一316728前两天逛吧看到几个桩友把本人的旧帖顶上来，心中甚是不安。大部分桩友都没有仔细看帖子，我并不是你们所想象的那样每天都彻夜站桩，仅仅几天罢了。自然也不是所谓的高手了。这一点本人在帖子里已经做了更正。平时很少发帖子，一是没有时间，二是打字慢，还有一点是深感自己才疏学浅，耽误了桩友们的修行。不过既然已发了帖子，就把自己对站桩的认识说一下，希望大家斧正。42许多人都抱着强身治病的期望，开始了站桩的征程，这是一场另类的‘马拉松’，多少酸甜苦辣在其中…… 站桩治‘已病’，修心治‘未病’，身心双修才能从根本上达成康复的美好愿望。 一切疾病并不是我们所见到的病灶那么简单，如果那么简单，那么手术摘除不就完事大吉了，而事实并非如此。每个成形病灶皆由‘已病’和‘未病’构成，已病即是可见病灶，未病是维持病灶的‘污染源’，而站桩治的便是‘已病’，修心治的才是‘未病根源’小菜鸟
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57心若安住，行住坐卧一切姿势都在养生。 思虑纷飞，无论多美妙的姿势皆为害命。 站桩， 其实站的首先是心，则身自安之。 心站不住，何以入门？ 可是大家总喜欢在头脑里豉捣折腾，离道愈远啊。 为何总是在最宝贵的当下间错过，除了当下，你还有什么？ 哎… 大道至简，当下即是。 所以，佛说：一切众生皆具如来藏性，只因在妄想分别执着间错过了… 何也？ 当下即是。1210山景
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2017-05
站桩随手贴： 王 芗 斋 先 生 为 《站 桩 歌》 曰： 发 系 云 天 脚 踩 地 两 臂 松 撑 抱 球 圆 十 指 茫 茫 放 光 线 气 平 心 静 体 自 安 全 身 虚 灵 随 风 动 慢 如 游 泳 空 气 间 向 上 托 起 千 斤 力 向 下 浮 按 水 中 船 松 紧 自 如 得 整 劲 身 体 强 壮 似 神 仙404站桩趣事01 上学时，学校有拓展学生兴趣的课外活动。一次突闻说是站桩——少林内劲一指禅，我听说就按耐不住了，名额不够也厚着脸皮挤进学员队伍里偷学了起来，因为从小就是武术迷，学过少林长拳的，根本无法压制内心深处的好奇和青春的躁动。教站桩的老师三十多岁，个子不高，墩墩实实，有淡淡的两撇小胡子，看起来是有功夫的，他在同学后腰处远远的用手推拉，这同学闭着眼就开始前后晃起来。小老师教了我们不少的基本功法，后来知312站桩之道，在于养生启智，而非斗逞血气之勇。 筑基站桩，每日必站，令气血复苏，畅通经络，消障去病，调和身心。 进阶站桩，日常活桩，连接成功态，功夫成片，细细品味，身心一如。 圆满站桩，感悟桩势，天地人同炼，化形成势，不练而炼，天人合一。388经常眼见耳闻一些站桩的行者，尤其是初学者，喜欢纠结在身体的姿势上，搞的自己整天疑神疑鬼、焦虑矛盾，下面是本人的一些个人见解： 你要知道你之所以姿势老摆不好，正是因为你身体气血之力不足，所以筋骨撑不起来，身体僵硬所致；只要气血养足了，一切问题自然迎刃而解，到时候你要什么姿势有什么姿势；可是许多桩友却弃本逐末，喜欢在肢体上摆弄，左看不顺眼，右看也不顺眼，不停的折腾，可谓之不务正业，自寻烦恼，这么搞，我985养生桩也有很多种，这里主要围绕平步撑抱桩来讲。撑抱桩是众多桩法中最基本的桩法，将来也是最高级的桩法，不论是养生桩中的平步撑抱还是技击桩中的丁八步撑抱都是如此。故而这两种撑抱桩都曾一度被称之为“浑圆桩”。因此，虽然养生桩有很多种不同的练法，但是在实际的练习中，只要可能还是多站站撑抱桩。 具体的姿势这里就不强调了，任何一本书上都可以找到，这里只强调一些要领。不要小看这些要领，“细节决定成败”，有时候站
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