我只研究无极桩，只讲无极桩。对其他桩法不评论。

无极桩与道教内丹密切相关。第一步就是筑基。
筑基筑什么？其中非常重要的一方面就是身形正确。只有身形正确，后面的修行才有基础。形不正则气不顺。气不顺的话，化气、化神几乎没有可能。
王宗岳《太极拳论》讲“差之毫厘，谬之千里”。虽然不一定这么夸张。但是正确的姿势还是很重要的。有时对身体姿态控制的一个小小意念差异，就会导致完全不一样的结果。

无极桩总的原则是道法自然，目标是返先夭或复归婴儿。
姿势姿态正确不是要折腾出一个花样来，而是调出一个最自然最本能的形体。形体正确以后，肌肉、关节的受力最合理。

那么请教下，能不能站不同的桩，比如站其他的推托桩，站完了再站无极式，也就是不站一个桩…

你虽只研究无极桩，可站其他的桩会不会对它产生影响呢？

无极是0，其他桩是1，2，3，

想请教下前辈，竖颈和敛臀究竟是什么样的?这两个地方我站桩的时候老是把握不准，要么过了要么少了，老是会差那么一点儿。是不是只要保持百会到会阴的气道的顺畅就行?请不吝赐教，谢谢。

等待学习

当前大部分站桩爱好者练习的都是浑圆桩（混元桩），即使有一部分人认为自己站的是无极桩，但是从本质上来说还是浑圆桩。真正习练无极桩的人极少。
从表面上看，无极桩和浑圆桩都是采取高体位姿势站立的桩法，从本质上来说，两者是完全不同的功法体系。
从指导思想上来说，无极桩以道家“道法自然、清静无为”的思想为原则；浑圆桩以医家的元气论结合武学的劲力论为原则。
从目标上来说，无极桩强调返先天，不追求后天的有为；浑圆桩则强调身心的融合，劲力与意气的合一。浑然一体、圆融贯通，是为浑圆。
无极桩不练功夫，身上不着丝毫，忌讳功夫上身；
浑圆桩追求功夫，强调得力、得气，周身一家，功夫上身。
无极桩强调自然、强调舒适，反对一切造成身体不舒适的做法；
浑圆桩强调积极有为，知其不可为而为之，认为初学站桩酸痛难忍是很正常的，甚至认为舒服是留给死人的。
无极桩有一套严密而复杂的理法和训练体系，认为“差之毫厘、谬之千里”，强调对细节的调控和火候的把握。
浑圆桩也有一套完整的理法和训练体系，用一定强度甚至超强度的训练以身体的适应来提升功力，功法简洁明了。
无极桩的理论晦涩、艰辛，涉及的系统庞博复杂，意志不坚定者容易退却。无极桩没有明白的老师以严谨的方法指点，练习者短期内很难找到感觉，甚至终生都无法入门。因此真正能有机会以正确方法习练无极桩的人极少。
浑圆桩理法和技术严谨、简洁，初学入门上手快，通过短期的训练就能得气、得力，容易给练习者带来成就感和满足感，因此受到广大站桩爱好者的追捧。
无极桩在站桩初期的特定阶段也强调得气，但总的来说不追求气留在身上，甚至到了后期连意都不能有。
浑圆桩几乎始终都强调得气、得力，强调功力的累积。
从站桩形式上讲，无极桩取自然站立式，两脚涌泉穴与肩井穴同宽，膝关节自然挺直，双手自然下垂。浑圆桩多取曲膝抱球式，两脚距比无极桩要宽，膝关节弯曲，双手抱球支撑。

确实不错！难得的好帖

专业啊

这个老师有水平

问老师一个问题 站桩治病 无极桩还是浑圆桩（姿势都是正确的前提下）？