三分治七分养。三分治，包括中医调理，站桩……。七分养主要指治疗外的生活。为什么始终强调七分养，根本原因是，一个人身体健康是多种因素综合作用的结果。首先人的健康一部分来来自于父母先天之精的不同。这部分我们不多谈，原因是我们已经无法改变。当然这也需要年轻人在备孕时知道，你的体质好坏决定了下一代的健康，甚至人生。今天我们主要说后天的七分养。就是说，有的人先天体弱，做好后天的调养，依然可以健康。有的人先天体强，破坏透支数十年，猝死者亦不少见。
我个人觉得七分养最重要的是一个人的认知。就是你得知道什么是对的，什么是错的。经常有人嘲笑有的人养生一辈子，结果大病了。养生没有错，错的是认知低下，就是有可能养的是错误的生。错误养生，网络上到处都是。所以我始终提倡学习中医。但是目前中医受资本打压，中医的教育严重断层，结果是庸医横行，到处是西医化的伪中医，中医商人，败坏了真正的中医。基本上找到好中医类似中彩票。或者我曾给人介绍中医，因为认知的问题，不知好坏。所以我觉得提高认知这事，看自己的悟性和缘份吧。
第二七分养最重要的是修心化性。你去看看长寿之人，大多是性情平和霍达、清心寡欲。他们一辈子不站桩，照样健康。除了体质原因，就是要有这种意识。我一同事，因仕途不顺，郁郁不得志，精神分裂了。本来已经比普通人过的好，但人心无止境，还要更上一层楼，想不开病了。我一朋友，他们夫妻不和睦，偶尔聊天，丈夫总是长瘤，妻子甲状腺结节，子宫囊肿。总是生气，能不气机紊乱嘛。气机不通，当然淤滞成有形之物。人这一辈子，其实需要的很少。金钱名利皆为身外之物。男人出轨，让他去，有人爱是幸福，一个人也可以认真生活。这世上真的没有什么放不下，没有什么人没有什么事，值得你付出健康与生命。养心方面，可以多看看心理学书籍，或者传统书籍，王善人或者了凡四训等等。
为什么我建议多看心理学书籍（心理咨询师也有很多唯利是图的商人）。就是你多学习，更容易理解他人，知道他这个行为背后的心理需求是什么，你就不会再总是生气，带着怨恨生活。比如我先生他就是老小，就是有孩子气的一面，那就要接纳这些，当他逃避的时候不是不爱你，是他无力了，理解他人，理解生活，是为了救赎自己。
第三个是早睡。为什么强调早睡，就是因为睡眠是大补。有的人觉得，我每天吃补药，是不是就可以熬夜。没有任何东西可以代替睡眠，包括站桩。长期失眠的人，五脏皆虚。所以熬夜熬的是我们的精气，熬的是命。不管现代人的生活方式如何洗脑，你都要知道，经常熬夜的人记忆力下降，精力不足，皮肤变差，面容无血色，当伤害达到了一定程度，就要出问题。古人，十一点以后睡觉的人，是不给你看病的。因为咋看也看不好的。如果想养身体，建议十点前睡觉。因为手机的影响，熬夜已经是常态，但不见得就是对的。早睡的习惯需要慢慢培养。
第四个是饮食。我们精气能量的来源一个是睡眠，另一个就是食物。而现在食品安全有很大问题，吃垃圾食品已经是常态。你天天在外面吃化学添加剂、外卖地沟油，你脾胃能运化吗？当然不能。本身油是我们非常重要的精的来源，结果在外面吃饭的人不是地沟油就是转基因油所有化学的东西，一定是不被人体代谢的，严重影响脾胃运化的。还有转基因，黄帝内经说，五谷为养。强调谷的重要性，原因是植物的种子都有生发之性，蕴含了充足的精华，转基因吃多了不仅影响生育，还没有了种子的生机，长期以往，一定会健康有严重影响。能自己种菜就自己种吧，越是水果，肉类，越是充斥了各种各样的激素和药。大家可以关注蒋高明博士六不用生态养殖。
第五个纵欲的问题。精是生命之根，决定了我们生命的质量和长度。受西医和网络的影响现代人忽略了纵欲的危害，肾气衰，百病生。脑髓来自于精髓。肾主骨，骨生髓，脑为髓之海。纵欲不仅是体质下降，戒色吧里严重的出现很多抑郁症焦虑症精神分裂……这都是精虚的结果。
第六，过度使用电子产品。现代人，到哪里都是手机不离手。久视伤血，精血同源。少看少听少思，多去大自然中，放松自己，去草地里坐坐，去树林里抱抱大树，接接地气，就是天地交泰，阴阳相通。会发现睡眠越来越好了，这是高楼大厦里天天用电脑失眠焦虑的人的奢侈。
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我一直认为，做好七分养比站桩本身更重要。站桩很好，但一个人要想健康，你要知道如何去生活，哪些是有益身心的。一边破坏一边站桩，可能效果甚微。把没有效果安在站桩无效的因果上，是本末倒置。因为真正的健康来自于正确的生活方式。希望桩友们越来越好。