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13我没刻意练，平常有时就这样腹式呼吸，最近感觉呼吸特别累特别在躺下时总想深呼吸，气上不来难受死了，还在吃抗焦虑药，就因为呼吸困难吃的抗焦虑药当时好些，现在半年了最近又这样了不明白到底咋回事，有一样的吗
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197作为一个业余玩家，游览各种帖子余暇，发现很多玩家对逆腹式呼吸都心存疑虑。而各位网上的高手专家太多，但大多数都持以“网上的修炼方式都是假的”的观点，却迟迟不公布正确练法。于是我专门申请了一个小号，在这里大肆“误人子弟”。 我在误人子弟哦，已经说了，所以高手们别喷我哦，别喷我哦，喷我我会报警的~ 那么我想先普及几个概念，当然也是从业余玩家的角度。因为我相信太多的专业词汇会有些曲高和寡，搞的各位玩家云里来雾
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41看看我现在练得有没有变化共 6 张
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17练腹式呼吸法练得头疼，眼前发黑，感觉脑袋处在一种缺氧的状态，后面没练了，从此呼吸都是肚子鼓起来，呼气很快就呼完，感觉固不住气，没有底气，搬东西使不上很大力，一用大力感觉有种缺氧的头晕，这样子快一年了，谁能告诉我怎么回事，已经崩溃过好几次了，好人一声平安
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1感觉平常做事情专注的时候，大脑是紧绷的，呼吸也是憋着的，脑子一想到要刻意去放松呼吸，注意力又没办法去集中，因为看了一些冥想的书籍说是要专注且放松的去做事情，但是我要么就只能全神贯注憋住呼吸做事情，要么就只能放松的呼吸没办法集中注意力。这个情况我该怎么办？
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7其实关键是看你是不是可以一直坚持下去，本人已经坚2年多了，现在我老婆孩子都感冒了，只有我每天坚
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9徐美芬的气艺一书，关于练习腹式呼吸的方法有很多
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18我已经用不了胸部呼吸了，感觉缺氧， 现在的确用的腹式呼吸而且都是较深的呼吸。但我重来没刻意练过，一切都是自然而生，由于我没有刻意练过，并不清楚技巧之类的东西，所以我只能分享一下可能有关的经验。 几年前我的情绪很差，什么也做不了，自己很差劲，终于有一天想到要改变自己，在网上找到改变自己方法，第一个是情绪管理，对自己情绪有一定了解，第二个是易经里的反求诸几，从向外看慢慢向内看，你说眼睛能看到自己里面吗？meiqun
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1今天到网上查了一下，腹式呼吸吸的时候腹部边大，呼的时候变小。我在一看，我五六岁就开始这样呼吸了。这样有什么好处吗？为什么我会自然的腹式呼吸?meiqun
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9肚子很难撑开
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2半年多了没好，一次康复老师说，由于我的从小呼吸习惯腹式占了90%（我试了胸式呼吸憋气55秒，腹式只能20多秒），导致胸廓一直运动，所以胸骨劳损迟迟不好。现在开始新手练习腹式呼吸，希望前辈能给我一些建议，我好好虚心接受meiqun
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3本人新手菜鸟，刚刚开始接触到腹式呼吸，不知道自己理解得对不对，也不知道自己做得是否准确。总之就是吸气时鼓肚子，呼气时收肚子（主动挤肚子），大概其就是肚脐眼偏下的这一带随着呼吸起伏。意念随呼吸的方向移动，吸足气后，屏气几秒到10几秒不等（视肺活量而定），意念放在丹田位置，想象吸入的气是停留在那里的，然后缓缓呼出。——请教各位，我做得对吗？ 看到很多网帖提到要养成“随时随地腹式呼吸的习惯”，我感觉很难啊！meiqun
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6请问看到一些帖子说练习腹式呼吸小肚子会突出？？不知道是不是真的，有长期练习腹式呼吸的朋友吗？交流一下。meiqun
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01.腹式呼吸相对胸式呼吸能吸入更多氧气，但我用腹式呼吸肚子吸气吸满了后再用胸式呼吸还能吸入氧气，那正确的呼吸是要达到我吸气的极限量吗，也就是前者加后者？2.腹式呼吸呼气的时候如果要让我的气全部呼出，腹部的肌肉就会需要很紧张，我感觉会不够放松，尤其是睡觉的时候，但是太放松就只能呼出小部分的气
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1有人这样说，但也有人说就是应该运动中这样做，请问谁说的对呢？
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1食气者寿 ——腹式呼吸，让每个人都说出自己的痛 《淮南子》有曰：食肉者勇，食谷者智，食气者寿，不食者不死。 我思，旧时，吃肉，蛋白丰富，壮体，故勇； 食谷，营养不足，易饿，需加力寻觅食物，故智； 不食者，类山川湖泊，仿若永恒，故不死； 然，食气为何？安能得寿？？ 窃以为，何为食？入肚为食！ 食气，当为腹式呼吸！！ 然？何寿？ 请听漏见。 呼吸，作为从人在胎盘时期就存在的生命活动，我认为，人们对它的认识和重视是严
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4本人有很严重的咽炎，因为胸式呼吸导致发声很紧，没有气息，很干，导致越来越咳，现在在吃咽炎的药，想快点好有方法的可以联系我，之前在网上学习了很多方法都没用谢谢大家了
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13锁心局
2019-05
rt，一直在练腹式呼吸，忘了胸式呼吸怎么办，找不到胸式呼吸的感觉了 -
52浅谈锻炼腹式呼吸之我见 在未进入叙述锻炼腹式呼吸的主题之前，在这里提一下：侧重呼吸锻炼的属呼吸方法；侧重姿势锻炼的属调身方法； 侧重意念锻炼的属意守方法。其实，这三种锻炼方法是同时并存的，不过，只是以一种为主，另二种为符而己。 在这里顺便再提一下：正常人有四大生命体征即：T（温体）P（心率）R（呼吸）BP（血压）；而正常人的四大生命体征是从离开母体的瞬间所产生，固生而即有。四大生命体征不正常的人在这里不去讨meiqun
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10关于腹式呼吸的几个疑问… 1.生活中当以腹式呼吸为主还是胸式呼吸为主? 2.腹式呼吸的时候胸廓是否保持不动 ? 如果保持不动，那么膈肌下降的时候，胸腔体积肯定变大，既然胸腔体积变大，那么胸腔怎么可能不动？所以这个说法本身是不是就有问题？ 3.听一位老师说正确的腹式呼吸法为:开始吸气时全身用力，此时肺部及腹部会充满空气而鼓起，但还不能停止，仍然要使尽力气来持续吸气，不管有没有吸进空气，只管吸气再吸气。然后屏住气息四秒
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3练习逆腹式呼吸4个多月，最近1周出现了头晕、耳鸣现象，特别是两耳出现闷声感觉。是什么情况？请大侠指导下，谢谢！
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0尝试腹式呼吸的时候，小腹鼓不起来，一直吸气只有剑突那个位置鼓起来怎么办
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0导致漏斗胸
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0跑步累的时候就会不自觉的用逆腹呼吸。而且次数很多 但我并没有接触过这是什么情况？
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0在练习核心力量的时候，教学视频介绍了腹式呼吸法，请问这种方法是个成年男性练习么，有什么好处呢，有没有害处，另外，如何才能练好腹式呼吸？
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13你们练腹式呼吸最初目的是什么，现在达到了吗
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34腹式呼吸时感觉根本吸不深，反而觉得用胸腔吸气才能吸到更多的气息，怎么回事啊？
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0呼吸的目的之一，是在练习体位法时有意识地引导呼吸， 另一个目的，是让呼吸——无论是吸气或是呼气都变得比平常更深、更充足。 帮助伸展脊椎和伸直背部的正确呼吸法——吸气的时候，先将气吸入胸部、再吸入腹部；呼气的时候，先排出腹部的空气，再排出胸部的空气，这种方式对伸展脊椎和伸直背部大有助益。#瑜伽呼吸法##瑜伽老师#
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10刚开始了解腹式呼吸就是为了学习唱歌，那个时候可能就慢慢养成了腹式呼吸的习惯，但是一直没怎么感受到什么横膈膜用力、气息往下沉的感觉。之后接触到冥想，原本是为了增强自己的自控力，有天睡觉时，突然把冥想中注意自己呼吸换成了注意肚子的起伏(应该是腹式呼吸了但是自己没感受到)，我就突然感受到了那种气息沉下去的感觉，不知是不是冥想唤醒了身体的某些状态，我感受到了深呼吸气能吸的很低。虽然感受到了腹式呼吸，但是也有共 4 张
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8先是左脑麻痹，后是左肩，再是左腹腔，还没到腿麻痹，我就急忙回归到正常呼吸来缓解，可是已经习惯了逆腹式呼吸，不好调整，慢慢的恢复知觉。
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9爱因斯坦说过：“人类最伟大的发现之一，就是对大脑无限潜能的认识。而人类在未来面临的最重要的问
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4我怀疑之前练习的腹式呼吸一直有误区，现在有点想明白了，也可能是找到感觉了，已经掌握腹式呼吸的前辈们看看我说的对不? 1.以前腹式呼吸总是特意鼓肚子，其实是错的，应该正常用胸吸气（但胸动作很小），让腹部自然鼓胀，而且腹部鼓胀不光是前面，两侧的腰也要鼓胀的 2.网上很多人说腹式呼吸胸部不动，这个不是绝对的吧，其实腹式呼吸，胸部多少还是要动一些的，只不过动的小 3.而且成功的腹式呼吸感觉，肺部，腹部，腰部都很有劲，
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34关于腹式呼吸的打坐方式讲解以火为尊
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17先用鼻子吸到腹部，吸气的同时鼓起腹部，呼气时把气往下压，大致压到生殖器那里，就是丹田位置，往复上面的动作就可以了。还有吸气最好不要下全部吸满，可以分3次吸气，那样效果更佳！
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7腹式呼吸练习有一年多了，但是反而觉得身体好像出现了偏差，所以我想问下大家，对于身体本来就差的人，练习腹式呼吸会不会有危害呀？
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2胃下垂患者 很痛苦
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0兄弟姐妹们，大家一起来互相监督运动减肥呀，
