1.好久没上，今天上来无意间又看到这个帖子，有了一丁点儿新的认识，我就自问自答一下，希望能给同样有此困惑的人提供给一点参考
1.生活中可能应该是以胸腹联合式呼吸为主会比较好，即胸腔、腹腔都要扩张，这种方式也被成为完全式呼吸。
2.腹式呼吸时，胸廓不是完全不动，也会动，只是不像胸式呼吸时动的那么明显
3.吸气使劲扩张，呼气使劲收缩，这种大开大合的方式应该只出现在刻意的练习中，比如某个时间段花个十分钟练一下的那种情况
4.生活中的腹式呼吸是很自然的，全程都应该是气吸的深，不费劲的，很轻松的这样一个状态。从外观看肚子不会太明的起伏。
注意：腹式呼吸呼吸的时候，核心肌群它是有一定程度的收紧的，呼气跟吸气的时候核心都要发三分左右的力。切记！有些人练腹式呼吸肚子越练越大，其中一个主要原因就是因为没有收核心
就简单说到这吧，可能也不一定正确，大家仅作参考，希望能对大家有所帮助，如果有不妥的地方，请大家补充指正。

我来回答一下吧，可能不一定正确。
一、我已经两个零几天实行全时腹式呼吸了，即醒着的时候，全部采用腹式呼吸，睡着的时候根据对孩子和一些成人的观察，全部回到胎息状态，即腹式呼吸状态。所以，经过调整锻炼，成人是可以回到儿童呼吸、先天呼吸即腹式呼吸的；
二、腹式呼吸的呼吸核心在腹，至于胸腔是否抬起，抬多高，是根据情绪及身体的舒适程度自行决定的，但这几乎和腹式呼吸无关，值得注意的是，胸腔至少要保持舒张状态，不能双肩长时间前扣，把胸腔锁死了；
三、那个老师的说法是完全错误的。如果这样，不神经（走火入魔）也累死了，如何做到全时腹式呼吸？正确的做法是三分呼吸法，松腹为吸，收腹为呼，呼完休止。按时间划分一般为一吸二三呼四休止。这样在全时腹式呼吸中总有休息的时候，这也符合生理规律；
四、自然状态下吸三分就够了，持腹式呼吸的人，穿很薄的衣服，别人看不出来这个人是怎么呼吸的。吸三分，呼到身体的自然腹部状态就可以了，切忌呼凹下去，比如，你平时有个小肚腩，那你呼的时候，就呼到小肚腩最小的状态就可以了。
五、关于呼吸系统的拉伸锻炼。一是吸气时小腹尽量外鼓，然后呼气时小腹尽量向后背贴，然后停几秒后慢慢松开；二是逆腹式呼吸。即吸气时胸腔收腹，如伸懒腰的感觉，呼气时鼓腹，尽量放松地收缩肋骨。这个动作可以快速有效唤醒内脏活力，比如困的时候，逆腹式呼吸很快令人清醒。但是，逆腹式呼吸很像跑步前的拉伸动作，不能做多了；三是站桩即双手向前环抱大树状，双膝微屈，自然松静。这是被动式腹式呼吸，对学腹式呼吸困难的人尤其老人效果更好，大家也可以每天有时候站十分钟、二十分钟的；
六、正确的腹式呼吸，会使你的腰腹像十几岁的孩子一样，干净干练，小腹松软，内脏健康。整体人看起来比同龄人年轻五到十五岁以上。但是，由于需要长时间坚持，尤其开始的前三个月很难坚持，所以最后能回来孩童般呼吸的人，我认为全国也不超过五百人。

最后一点：修习腹式呼吸，一定要注意身体柔韧性练习，即拉一拉筋，因为呼吸是否顺畅，身体柔韧性非常重要，这也是筋长一寸，寿长十年的道理。