楼楼是从明天开始记录，使用果奶减肥法，3天一轮回，第一天苹果日，第二天牛奶日，第三天复食日，每天坚持跑步加快走5公里左右。 兔兔：身高150 体重 :54.7 目标：42.5

我160，体重却达到了193，真是超肥了，这次下定决心减肥了，前天开始的，一天苹果一天牛奶，想这么循环一个月不复食看看能瘦多少斤，可是刚才没忍住喝水了，两杯呀，好吧就算今天复食了，还好只吃了三个苹果，身体抗不住怎么办啊？饿我都能忍住，可是渴真的很难忍啊！

哈哈..拿自己照片镇楼的感觉最HI= = , 因为一打开帖子，这腰，这胳膊，这腿你就还好意思再吃下去吗！！！

亲爱的姐妹们，我相信大家都对苹果牛奶有所了解了。 在这里我也就不多说了，由于天气热了， 长期不喝水对于本身稍微一动弹就会汗流浃背的我们来说。 非常吃不消，而且还容易晕。我是去年11月中旬来到本吧的。 在本吧坚持了3个多月。经验我就不说了，反正瘦了二十多斤。 之后因工作就开始复食了，也没什么反弹更多什么的，能胖回去8斤左右吧。 再这个月初呢，试了一下3337，不知道你们听说过没，真的是见笑非常快。 9天的时间，我瘦了14.4

本人 女 29岁 身高1.68米 体重95KG 吃减肥药，针灸什么的都试过了~没效果~~看到好多朋友用此方法都减肥成功了，希望自己也能减掉，从小就是胖墩，最苗条的时候也就前几年没结婚的时候，好像是一百三十多吧~~希望这次自己能坚持，减到标准60KG的体重就满足了~~~ 开此贴，督促自己减肥~也希望朋友们一起来监督和督促我哦~~~

美女镇楼！！

加油,一起来玩毅力挑战赛吧!!看谁能坚持到最后,达成自己的目标! 胖了快十年了,结婚,生孩子,这其中反反复复地减肥,我真没信心了,周围的人对我也没信心,但心里又很不甘心,凭什么我就瘦不下来?凭什么? 这次我立下重誓:此次乃我此生最后一次减肥,不成功则成仁! 我的目标是3个月>50斤,最后是100斤以下.对了,我的身高165. 我是3月13开始的,三天一轮,最后一次上称是16号,75.6公斤.因为最近MC,所以不想去称体重. MC完了后,我会称下. 今天复食日,早上7点多近8

照片再次镇楼！

火红的苹果镇楼！！！

这里是桃子，各位姐妹们好 身高168cm 体重86kg 我今天起来称有87kg 整个人都哭瞎了！！！！【因为我昨天吃了麻辣烫】 可是，就在刚才我称居然是85.5kg好开心！ 今天是苹果日！希望各位姐妹监督，估计年前我就只能苹果牛奶这么一次了，但是过年的时候我会每天报我的吃的！ 年后准备每4天一个周期

小寻 身高：167 体重：65KG 目标体重：57KG 日期：一月十四日至一月二十八日

苹果牛奶减肥法 小名:小染 身高:164cm 体重:56.7kg 目标:52.5kg (坚持15天,复食反弹之后能保持在52.5kg)

210的体重是我22号称的，我表示昨天苹果日和今天的牛奶日我瘦了将近10斤。 以前也试过苹果牛奶但试了2个疗程哪个称不太准后来也因为工作我就放弃了。 如今正好在家，我要用2个月的时间试用这个办法，过年的时候要将体重瘦下来！ 先上我刚刚称的基数。

2012年11月1日，开始实行苹果牛奶减肥法 1号早上体重61.4 一天吃了3个苹果和一个橘子，水和别的食物都没吃 晚上 61 2号早上体重60.7 是酸奶日

额，一楼镇帖，二楼放照！ 艾迪；柒染smy 减肥法；苹果牛奶减肥法 QQ:977792415 QQ群：256924690 年龄：15 身高：173cm 体重：190斤-140斤-152-142-152【希望你看懂】 目标：125 减肥用时：2个月。

国庆节之前一定要完成目标！

1楼：目录&概述 2楼：申请格式 3楼：具体要求 4楼：申请成功范本 一、概述 苹果牛奶减肥吧现招聘小吧、图片小编、视频小编。招满为止长期置顶。 首先，你要仔细看1楼和3楼的要求，再按照2楼的格式，在这个贴子回复申请，然后把你的QQ号发到我的站内短消息里。 再说一下，请尽量按照申请格式简洁明了，有必要请留下QQ号。 二、一些基本的小要求： 熟悉网络基本应用，了解贴吧操作，经常使用QQ等聊天工具，有良好的理解能力，能把握话题敏

RT，方便交流减肥的经验，集中点。

总之这个方法还挺管用的， 希望这两天反弹的不会太多 有没有人给推荐下正常饮食这两天吃什么会反弹的少！ 拜托了。

先来开个帖子吧，记录自己坚持减肥的过程吧。

一楼给度娘。