每天汇报体重,饮食,!
12月1日 早上体重56.7kg

10:20开始吃的第1个苹果 （我10点起来的）
11:10吃完第一个苹果,我是超级不爱吃苹果的,没办法,硬吃,

所以,我打算今天只吃2个苹果,能有八两就不错了,2斤真的吃不下,!

看见吧里好多姐妹真的好能坚持,
我这次一定要坚持半个月,现在mc刚完事,这几天体重掉的比较快,我要抓紧这几天
十五天,我打算使用5轮,也就是3天1轮,给自己复食1天,

三月之前也使用了苹果牛奶减肥法,坚持了半个月,从60.5kg到55.9kg
反弹之后一直都保持在57.5kg,三月没有忌口的吃也没有什么变化,
这次来mc之前胖了1斤,早上起来58kg,四天的少吃体重就到了现在的56.7kg
减肥真的好痛苦,!

家里开始做饭了,这个味道实在是太有诱惑力了,我快受不了了,
好叭,我把我屋门关上,洗个苹果,一边看电视剧一边吃叭,

我也加入吧

167 56.5KG 目标95斤

看了几个小时的电视剧肚子就叫唤了几个小时,
我现在真的是好饿阿,我好想吃阿,
苹果日本来应该减的挺好,不知道是不是我这几天本来就有节食,
今天掉了1斤不到,哎呀,真伤阿,

姐妹们一起吖,我也是今天第一天,大家加油

163 59.3. 目标49

刚才靠墙半小时,空中车100,深蹲20,第一天感觉不错,大家加油

12月1日 晚上体重56.3kg 坚持了一天才减了0.4kg ...

我也是一号刚开始，不知道这个有没有效果，打算坚持两星期试下。手机上下个耐克训练 ，跟着做动作应该有效果的 我都出汗了