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苹果牛奶50天,减了40斤。现在开贴,希望有更多成功的姐妹!

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火红的苹果镇楼!!!


来自Android客户端1楼2013-03-02 23:00回复
    首先楼主说一下自己的减肥经历,本人身高168,减肥前140斤左右(也就是2013.01.8那天),今天刚称的体重是98斤,当然,比起很多姐妹来说我不算瘦子,但是我想和大家分享一下自己减肥的一些心得!


    来自Android客户端2楼2013-03-02 23:04
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      严格说来,其实我已经算是复食很多天的了。不过我都大度的算自己还没复食,也就是还在减肥。。。嘿嘿,不过由于开学上课等原因,楼主决定,在复食中减肥,稳中求胜,最后稳在95斤就可以了。


      来自Android客户端3楼2013-03-02 23:06
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        知道姐妹们最关心的是食谱,所以我就不啰嗦了,直接给大家用流水账的形式汇报一下我这50天的食谱吧!


        来自Android客户端4楼2013-03-02 23:07
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          1.8~2.9也就是过年前,楼主一天吃苹果,一天喝牛奶,没有复食阶段。瘦了大概20斤,期间平台两次,每次3天。


          来自Android客户端5楼2013-03-02 23:09
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            2.10~2.24楼主改变方法,不分牛奶日还是水果日,反正一天内饿了就吃苹果,渴了就喝酸奶,瘦的也不慢,大概15斤。


            来自Android客户端6楼2013-03-02 23:12
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              2.14~3.2也就是今天,楼主刻意多吃点,每天都会吃芝麻糊,蜂蜜,豆浆。其实算是复食了,但是还是坚持每天3个苹果,这期间不仅没胖,反而又瘦了5斤。


              来自Android客户端7楼2013-03-02 23:14
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                从明天起我会正式复食,到时候会贴出具体每餐食谱以及每天的体重,供姐妹们参考!当然,如果有什么疑问可以@我,我会一一解答!


                来自Android客户端8楼2013-03-02 23:16
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                  太强了,佩服楼楼


                  来自手机贴吧9楼2013-03-02 23:28
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                    支持你,希望能跟你一样、


                    来自手机贴吧10楼2013-03-03 00:16
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                      昨晚做梦,梦到自己复食没做好,一顿胖了十斤,结果哭醒了。。。我知道是自己还没做好复食的心理准备,还是放不下体重,不过我会努力的!复食,do it now !!!


                      来自Android客户端11楼2013-03-03 07:58
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                        2013.03.03
                        复食第一天
                        早上:一杯淡盐水,一个苹果
                        十点:一杯原味酸奶
                        中午:一个苹果
                        下午:一个苹果
                        晚上:一杯纯牛奶
                        (这周不出意外都会这么吃,流质复食一周!)


                        来自Android客户端12楼2013-03-03 08:01
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                          加油加油


                          13楼2013-03-03 09:47
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                            楼主我和你之前基数差不多,身高也一样,只不过我的年龄比你大- -
                            真心希望能和你一样50天减下40斤啊~~~


                            15楼2013-03-03 12:38
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                              我也在苹果牛奶,不过我是一天苹果一天酸奶,然后两天吃饭(饭吃的很少),瘦四斤了,还在努力中!


                              16楼2013-03-03 13:21
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