首先楼主说一下自己的减肥经历，本人身高168，减肥前140斤左右（也就是2013.01.8那天），今天刚称的体重是98斤，当然，比起很多姐妹来说我不算瘦子，但是我想和大家分享一下自己减肥的一些心得！

严格说来，其实我已经算是复食很多天的了。不过我都大度的算自己还没复食，也就是还在减肥。。。嘿嘿，不过由于开学上课等原因，楼主决定，在复食中减肥，稳中求胜，最后稳在95斤就可以了。

知道姐妹们最关心的是食谱，所以我就不啰嗦了，直接给大家用流水账的形式汇报一下我这50天的食谱吧！

1.8~2.9也就是过年前，楼主一天吃苹果，一天喝牛奶，没有复食阶段。瘦了大概20斤，期间平台两次，每次3天。

2.10~2.24楼主改变方法，不分牛奶日还是水果日，反正一天内饿了就吃苹果，渴了就喝酸奶，瘦的也不慢，大概15斤。

2.14~3.2也就是今天，楼主刻意多吃点，每天都会吃芝麻糊，蜂蜜，豆浆。其实算是复食了，但是还是坚持每天3个苹果，这期间不仅没胖，反而又瘦了5斤。

从明天起我会正式复食，到时候会贴出具体每餐食谱以及每天的体重，供姐妹们参考！当然，如果有什么疑问可以@我，我会一一解答！

太强了，佩服楼楼

支持你，希望能跟你一样、

昨晚做梦，梦到自己复食没做好，一顿胖了十斤，结果哭醒了。。。我知道是自己还没做好复食的心理准备，还是放不下体重，不过我会努力的！复食，do it now ！！！

2013.03.03
复食第一天
早上:一杯淡盐水，一个苹果
十点:一杯原味酸奶
中午:一个苹果
下午:一个苹果
晚上:一杯纯牛奶
（这周不出意外都会这么吃，流质复食一周！）

加油加油

楼主我和你之前基数差不多，身高也一样，只不过我的年龄比你大- -
真心希望能和你一样50天减下40斤啊~~~

我也在苹果牛奶，不过我是一天苹果一天酸奶，然后两天吃饭（饭吃的很少），瘦四斤了，还在努力中！