瞎练或者用网上其他人的方法都有可能加重的，只有一个方法最安全，就是不要做那些挤眉弄眼的事情，眼睛也不要做任何用力的事情，就是单纯的长时间看远就行了、也不要在太阳下强光下看远，反正任何刺激眼睛让眼睛不适的事情都不要做，基本不可能得散光或者飞蚊的，好了完毕，祝大家生活工作愉快