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铁板桥吧 关注：11,232贴子：55,029

回复：二次开帖努力坚持打卡，互相监督

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5号喝多了然后6号没锻炼
IP属地:陕西来自iPhone客户端33楼2021-04-07 09:38
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    第26天4.7号
    铁板桥4分19秒
    简易拉筋一套，吐纳120个
    深蹲40个，固肾功100个，俯卧撑20个，40公斤握力棒20个，腹肌轮20个
    IP属地:陕西来自iPhone客户端34楼2021-04-07 09:39
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      4月8号半夜遗精了，上次遗精3月25号中间间隔13天
      IP属地:陕西来自iPhone客户端35楼2021-04-08 08:21
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        第27天4.8号
        铁板桥5分14秒
        简易拉筋一套，吐纳120个
        深蹲40个，固肾功100个，俯卧撑20个，40公斤握力棒25个，腹肌轮20个
        IP属地:陕西来自iPhone客户端36楼2021-04-08 09:14
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          第28天4.9号
          铁板桥4分左右
          简易拉筋一套，吐纳120个
          深蹲40个，固肾功100个，俯卧撑20个，40公斤握力棒25个，腹肌轮20个
          IP属地:陕西来自iPhone客户端37楼2021-04-10 09:38
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            第29天4.10号半夜又遗精了，无梦
            铁板桥6分14秒
            IP属地:陕西来自iPhone客户端38楼2021-04-10 09:39
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              第30天4.11号
              铁板桥4分左右
              简易拉筋一套，
              深蹲40个，固肾功100个，俯卧撑25个，40公斤握力棒25个，腹肌轮25个
              IP属地:陕西来自iPhone客户端39楼2021-04-11 22:12
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                第31天4.12号
                铁板桥5分38秒自己起来了
                简易拉筋一套，吐纳120个
                深蹲40个，固肾功100个，俯卧撑25个，40公斤握力棒25个，腹肌轮25个
                IP属地:陕西来自iPhone客户端40楼2021-04-12 09:38
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                  第32天4.13
                  铁板桥4分左右
                  简易拉筋一套，
                  深蹲60个，固肾功120个，俯卧撑25个，40公斤握力棒25个，腹肌轮25个
                  IP属地:陕西来自iPhone客户端41楼2021-04-13 12:34
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                    第33天4.14
                    铁板桥4分58
                    简易拉筋一套，
                    深蹲60个，固肾功120个，俯卧撑25个，40公斤握力棒25个，腹肌轮25个
                    IP属地:陕西来自iPhone客户端42楼2021-04-14 09:58
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                      时间怎么不加长
                      IP属地:安徽来自Android客户端43楼2021-04-15 00:08
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                        第34天4.15
                        铁板桥4分28
                        简易拉筋一套，
                        深蹲60个，固肾功120个，俯卧撑20个，40公斤握力棒25个，腹肌轮25个
                        IP属地:陕西来自iPhone客户端44楼2021-04-15 09:46
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                          第35天4.16
                          铁板桥几分钟心不静
                          简易拉筋一套，吐纳120个
                          深蹲60个，固肾功120个，俯卧撑20个，40公斤握力棒25个，腹肌轮25个
                          IP属地:陕西来自iPhone客户端45楼2021-04-16 09:46
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                            第36天4.17
                            铁板桥5.17分
                            简易拉筋一套，吐纳120个
                            深蹲60个，固肾功120个，俯卧撑20个，40公斤握力棒25个，腹肌轮25个
                            IP属地:陕西来自iPhone客户端46楼2021-04-17 10:06
                            回复
                              第37天4.18
                              铁板桥4.17分
                              简易拉筋一套，吐纳120个
                              深蹲60个，固肾功120个，俯卧撑20个，40公斤握力棒30个，腹肌轮25个
                              IP属地:陕西来自iPhone客户端47楼2021-04-18 12:33
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