太极拳健身的逻辑，就是恢复年时时候的状态。
小孩的状态，柔嫩至极，任何动作都轻轻松松。
成人做不到，只是肌肉筋骨僵硬了。所以抻筋拔骨是基本功，身体揉开了，才谈的上后面的东西。
只知道练套路，功夫是很难长进的。

气沉丹田尾吕内敛头部虚领松肩，自然就含胸披背。这是基本功，没哪么神秘

好贴

含胸㧞背多难看！雄纠纠气昂昂，挺起胸來多威武！！

注意拔背方能含（涵）胸，于实践中注意久之则自然而然形成。

含胸与拔背正是一对阴阳。一说太极阴阳，老金这老王8⭕️就男女合和。想啥呢

把树枝搬弯，谁能使它一边弯了，背后的一边仍是筆直的？

虚领顶劲就是含胸拔背，含胸拔背就是虚领顶劲！虚领顶劲影响含胸的话，此虚领顶劲就不是正确的虚领顶劲。

辫子像被人提起来，自己不要网上提。

肩没有松，肩松了就像提线布偶一样含胸了

松肩和松肩关节 可不是一回事

所谓含胸本来是功夫上身后的事，现在的太极拳练习者往往故意为之。本意为加一点意念即可，不涵而涵。刻意涵胸即为过。宁可不到位也不能过。

把涵胸还是含胸搞清楚再说！