如果确定自己能成为名留青史的人或者科学巨匠等一定需要占用晚上的时间不睡也没什么了。但如果是普通人想要舒服过完余生~晚上如果是自己不睡一定是作死，阴阳颠倒，失眠，抑郁，自杀~你不知道其实归根都是因为你晚上不好好睡觉~睡觉的学问大着呢多少人不会睡觉啊~想睡睡不着的话就得想办法调理~
@羲山行旅 睡不着的简单基本处理办法，白天做些适当的运动不要睡觉（除了午休）~ 晚上不要吃的太多，如果已经是脾胃很不好的人，建议晚上改成小米红枣粥等等养心阴的清淡食物~因为胃不和则卧不安~过饥过饱胃不舒服就睡不好，睡前不适合做太兴奋的事情，所以聊天啊上网能不做就不要做了，写写字神马的反正做些心静的事儿，我一般就练琴了~睡觉也是一种神，神气白天心所主，夜里肾所主，肾五行里属水，主静主藏。但是想要安静，言者多，知者少。睡前可在床上默坐~最简单的是，盘腿坐，拇指食指微合手心向下放在膝盖上，微闭双目，意念中眼观鼻，鼻尖子对着肚脐，默默的数鼻息（数着呼吸是因为不让自己再想别的乱七八糟的事儿），一般就可以进入静的状态，做多久看情况，坐困了就睡了正好。另外睡前热水泡脚也是好的，可以用艾叶等各种方子煮水泡，效果更明显些~
睡眠是浅睡（1或2小时）进入深睡—浅睡—醒来的过程，凌晨1-3点是深度睡眠，你不知道这个时候是身体开始自己修复自己和提高免疫力的最佳时间，你以为只有你有思想，你的身体自己没有咩？它比你聪明多了，你占用它的修整时间，你对它不好它以后就弄的你生不如死。额~扯远了1-3点不管从中医和西医的角度都是最佳的应当进入深睡眠的时候，进入深睡需要有个前奏吧，大概1.2个小时才能进入深睡眠，所以最起码11点之前得上床开始浅水吧~为什么说一定要让人在这个时候睡？我不管怎么睡，睡够八小时还不成？不成~因为十二时辰是和人体脏腑密切相关的， 这个丑时属于肝的主时，人卧则血归于肝~肝受血而能视~足受血而能步~掌受血而能握~指受血而能摄。平时看书电脑灯容易累的话这个时候还不好好睡觉，好吧，近视然后各种乱七八糟现在所定义的各种病就来找你了~
熬夜坏处吧就不说更多了，身体都混乱了，一切皆有可能啊~什么暴饮暴食厌食啊肥胖啊那都还是小意思啊~所以吃和睡，谁不会啊~但其实会的还真没几个~~~