首先自我介绍一下，大四生，正在备研中，长相还行，身高不高，身材还行，也比较喜欢运动。 大家看我发帖时间就知道了，总是在熬夜，大四课很少，一没有早八就经常两三点才睡。每次上床差不多十一二点，躺床上拿起手机就是两三个小时。这两三个小时里，说出来也不怕大家笑话，打开夸克浏览器看color小说并伴随着麒麟臂的练成，有时候甚至文字不过瘾又打开APP观看视频然后梅开二度。我也深知我已经过度了，有的时候睡醒十一点多躺在床上

滴个互相监督减肥的搭子，自己的自制力太差了，很容易就一吃停不下来，还有三分钟热度呜呜呜

说好的要戒酒停了几天又开始了！说不能沉迷小说又是无法自拔说不熬夜又天天熬夜搞得每天都是失眠多梦

自制力也即是自我控制能力，是一个人如何去抵御外部诱惑力，从而坚持自己的原本计划，坚定去完成目标。除了外部诱惑力，也可以指的是面对困境，不良情绪等外部因素。 自制力是自我管理能力的体现，缺乏自制力的人也必然会缺乏自律性，或者叫自我放纵，由此也必然会带来一系列的问题，如焦虑，自我否定等心理疾病。 在企业人力资源管理中，也常常会采用人才测评来完成对求职者的自制力考评，缺乏自制力的人，在职场上必然是低效的，

顽固失眠，苦不堪言。只要睡得好，一天没烦恼，如果睡不好，时间都不知道去哪儿了！坚持早睡早起！

自己没有自制力，控制不住，有没有一起的。互相监督

晚上7.8-10点的时间在线，监督彼此是否玩手机或者没有完成所要做的事情

当你是懒惰的，那是一种负向的状态，你只是觉得你没有能量，觉得无趣，觉得昏昏欲睡和死气沈沈。而当你处於一种无为的状态下，你是充满能量的，那是一种非常正向的状态。你有充分的能量，你的能量洋溢着，你是发光的、冒泡的而且是震动的。你并不是昏昏欲睡的，你完全清醒；你并不是死气沈沈的，你是非常活生生的…… 头脑很可能会欺骗你：它可以将懒惰加以合理化解释成「无为」。它可以说：「我已经变成一个禅师。」或者是：「我

很少有人会认为自己自控力很强，同一个人在不同时候的自控力指数也是有起伏的。人的天性中存在懒惰基因，我们终其一生追逐自控力，无非是希望通过固定场合下的约束来让生活处在更好的状态，而不是把自己变成一个克制的修道士。 自制力测试 https://www.zxgj.cn/g/zizhili 与其反复提醒、强迫自己去执行计划，学会克制，不如学会善待自己、缓解压力，有效地利用自己的欲望，将其引导转化成使自己专注于某些事情或者无视诱惑的动力，才能让自己

一个没有自控力的人对自我的要求。每天打卡鼓励自己。希望有人能互相监督。 一手机1不在床上，路上，厕所用手机，2不用手机刷无用新闻，视频，小说，3，23点之后关手机。4手机不在床上充电。5每天用手机不超过5小时。 二不在上班时间早九点到晚九点看电影。 三不去网吧。 四，不喝酒，抽烟，不吃油腻食物，烧烤，麻辣烫，夜宵，油炸食品，碳酸饮料，幸辣食品（辣条） 五每天12点睡觉，6点起床，跑3公里。早上吃饱，中午吃好，晚上不吃。

为什么我的自制力这么差! 好难受 觉得自己好没用 有什么方法可以提高自制力吗

监督学习监督服务超严格自习室云自习线上监督【监督对象】中考、高考、考研、考编、考公、雅思、托福、专升本、教师资格证、英语学习、以及各种证书考试。【监督时间】早6：00，晚12：00；全程在线监督。【监督方式】云会议室，不露脸，露出手和书桌，全程静音，一起学习！

已工作，准备考省考招教～还有各种证书。自制力太差，周边的朋友又不好意思打扰。寻找一个和我一样的或者比我自制力强的人相互监督共同学习～若你是工作了的就更好了

楼楼原来220斤，现在160斤，成功减肥，所以有需要我监督减肥或者学习的可以来找我，我可以给你提供建议，帮你监督，完成不了有惩罚哦

我想减肥，我想学习，一个人没有动力，没有人管住我，一点都不自律，自制力差的很，希望能有一个小伙伴和我一起学习，一起进步，一起减肥

想找人互相监督学习，或者改掉生活中的一些坏习惯，本人自制力太差，目前在准备二战，但是老是各种给自己的懒找理由，希望有志同道合的朋友一起努力

我的自制力太差，不能控制自己的行为，怎么办？比如，我经常想，这一段时间太忙，无论如何不能上网，可是一打开电脑，又忍不住手痒，结果可想而知。这样的事很多，我该怎么办？难道我天生就是一个失败者？请朋友们帮帮我。

快考试了 还没办法静下心来 … 互相监督滴滴呀

感觉没有自制力的人也就跟废人没什么区别

为什么我总是熬夜 总是不按时吃饭 总是玩手机 总是制定了计划不去实行 总是拖延症晚期 我好讨厌这样 开始我改不掉

每天打卡，定时统计反馈，只可讨论题目，自愿完成群中发布的任务，更多信息进群了解，本人山东物化生准高三。欢迎各路小伙伴。

求 疫情在家网课没有自制力的家人 互相监督dd

没有自制力往往是失去追求的心理表现，比如我

我们是平常人，大多人都很缺乏自制力，也包括我我自己.我之前我也想过很多办法来提高自己的自制力都失败了，希望通过此贴号召一些伙伴们相互监督，共同进步.当然这不是短暂的而是长期的过程，在这过程中可能会遇到很多困难希望大家相互鼓励共同进步，以量变到质变，我相信通过自己的努力就能使自己变得更好。我提几点要求 1、坚持早睡早起 2、一日三餐按时吃 3、在工作或者学习上一定要认真对待 4、安排好自己放松娱乐时间 5、每周给自

保持自制好难，自习的时候旁边有谈恋爱的，对面有吃饭的，好想玩游戏

自律打卡团 欢迎加入 和一群积极上进的伙伴一起 每天坚持打卡 自律起精进 愿意加入的告诉我(panleon1988 )

一个人老是做不好一件事，这可能与个人的外部环境有关，也通常与自身能力有着很大的联系，而能力的定义是完成一项目标或者任务所体现出来的综合素质，即是说，能力的高低决定了一个人做事情的结果的好坏。那如果一个人长期地做一件事情，为什么他的能力没有得到提高呢？根据身心相互作用论，人的身心是相互作用，互相影响的，它们有共通之处。而能力的提高也正类似于身体的锻炼，如果你每次跑步累了就停下了，那么身体素质是无法提

亲爱的自制力吧的吧友们：大家好！ “znh”为本吧吧主候选人得票最多者，共计1张真实票数，根据竞选规则，官方最终批准@znh，为本吧正式吧主。公示期三天。 吧主上任后，请严格遵守吧主协议 https://tieba.baidu.com/mo/q/newapply/rule?from=task，履行吧主义务，积极投身本吧的发展建设，也请广大吧友进行监督。如出现违规问题，请至贴吧反馈中心进行反馈或者投诉http://tieba.baidu.com/pmc/reportBazhu

1. 愿望极度强烈 设定一个自己最想要达成的目标，不要给自己太多选择，就是它！必须是它！还是它！不能给自己留退路! 2. 走出舒适圈 循序渐进的走出舒适圈，生于忧患，死于安乐！合理计划。比如每周坚持锻炼3次，每天阅读10页，一步一步走出舒适圈！ 3. 量化目标进度 善用目标设立的SMART原则，建立正向反馈，奖赏每一步，定期反思，纠偏，确保在最合适的道路上前进！ 4. 21天形成一个习惯 将自己想要坚持的事情，固化成我们的习惯。21天可以

求推荐。谢谢~

准备考教师资格证，已报名，想要找人一起监督，自己感觉太没自律了，

微信号 W370724198812010335详细了解

越来越感觉自己的自制力超差，随着年龄的增长也意识到这个问题的严重性，寻求解决的办法……

比起一张精致的脸来讲，拥有理智和自律的能力，才真正重要。

我是今年刚高考完的学生，成绩还凑合吧，反正比我平时考得好得多，就很开心！之前攒了挺多学习相关的资料的，什么试题啊学习方法啊之类的，甚至还有跟亲子关系有关的……（我什么都不知道我亲友给的）总之以后就用不上啦，要是有人要的话就留一下邮箱，我玩几天回来统一发，或者直接加我亲友QQ号2632723372，她最近想做学习资源分享的号，大家可以没事去骚扰骚扰她hhhhhhhhhhhh

我是今年刚高考完的学生，成绩还凑合吧，反正比我平时反正考得好得多，就很开心！之前攒了挺多学习相关的资料的，什么试题啊学习方法啊之类的，甚至还有跟亲子关系有关的……（我什么都不知道我亲友给的）总之以后就用不上啦，要是有人要的话就留一下邮箱，我玩几天回来统一发，或者直接加我亲友qq号2632713372，她最近想做学习资源分享的号，大家可以没事去骚扰骚扰她hhhhhhhhhhhh

我是今年刚高考完的学生，成绩还凑合吧，反正比我平时反正考得好得多，就很开心！之前攒了挺多学习相关的资料的，什么试题啊学习方法啊之类的，甚至还有跟亲子关系有关的……（我什么都不知道我亲友给的）总之以后就用不上啦，要是有人要的话就留一下邮箱，我玩几天回来统一发，或者直接加我亲友微信号gu20206，她最近想做学习资源分享的号，大家可以没事去骚扰骚扰她hhhhhhhhhhhh

放暑假好长时间了！因为自律性不够好惰性太大，每天就想着玩手机，但是实在想在假期逆袭一下，所以突然有个想法，创一个学习群，每天早上发当天学习计划，每日打卡，分享学习资料之类的。 所以想问问有没有同学愿意一起呢？！ 想一起的私信我你的扣扣，我加你哈！！初中高中同学都可以！ 本人高二，文科生。祝大家学习顺利!

考研计划:每天完成自己定好的复习计划。 早睡早起计划:七点钟起床，十二点钟睡觉。中午休息一个半小时。 减肥计划:截止到十月中旬，瘦到一百斤以下。 运动计划:不仅要散步半小时，还要做塑型操。 每天喝八杯水！！ 8月17日

早睡早起 不看抖音快手第一天

我的不良习惯太多了，自制力差。在家自学这段时间效率要多低有多低，抵抗不住很多东西的诱惑。在此发帖打卡，早上签一次以明志，晚上签一次以回顾一天收获，觉得对得起自己的良心再签。有想一起的伙伴欢迎加入！

第一天！！！！！！！