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叮！低心率5公里打卡

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听从吧友老哥建议，照着低心率跑了一回，整体挺难控制，稍微跑一下就要超出150，搞的我心思都在手环上，还好后面发现有语音播报的功能
只是没想到十分配才算我的“有氧”，再度感叹下我好垃圾呀，不过找了下从前刚开始的数据，还算有点长进吧…
计划明天晨跑老天爷，6点半的闹钟一定要叫醒我啊啊啊
IP属地:江苏来自Android客户端1楼2024-12-08 23:43回复
    最大心率162是在过红绿灯，有车子拐弯就提了点速
    IP属地:江苏来自Android客户端2楼2024-12-08 23:44
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      单薄运动裤、上身卫衣，唯一不好的就是，冻屁股！为什么屁股不能像脚底一样发热啊
      IP属地:江苏来自Android客户端3楼2024-12-08 23:46
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        9分多心率170？哥们儿你是该降速，要不快走或者骑行吧，先稍微锻炼一下
        IP属地:广东来自Android客户端4楼2024-12-09 16:00
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          哥9.43分配心率太高了吧
          IP属地:江西来自iPhone客户端5楼2024-12-09 16:11
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            跑前充分做下热身看看，这个配速不应该这么高心率
            IP属地:云南6楼2024-12-09 16:47
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              大体重吗？还是高心率基因？我就是高心率基因，以前差不多和你一样
              IP属地:广东来自iPhone客户端7楼2024-12-09 17:29
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                你这配速跟我有氧完快走差不多
                IP属地:辽宁来自Android客户端8楼2024-12-09 19:56
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                  加油！
                  IP属地:广东来自Android客户端9楼2024-12-09 20:16
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                    低心率多练习堆跑量，慢慢配速会越来越快的，练习低心率以后不会后悔的
                    IP属地:四川10楼2024-12-09 21:01
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                      不要照着心率跑 初跑者照心率跑速度会越压越慢，有氧跑要看体感，可以一边跑一边偶尔聊几句天的程度 也别天天跑有氧体感好可以提一点速跑成混氧对跑步能力提高也很好
                      IP属地:湖北来自Android客户端11楼2024-12-10 09:33
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                        我也在练 10公里5分40配 ，平均心率148算低吗？
                        IP属地:北京13楼2024-12-10 09:43
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                          我是刚开始跑半个月6公里9分配心率157，8分半心率就164左右了
                          IP属地:江苏来自Android客户端14楼2024-12-10 14:53
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                            今天刚跑的。感觉菜爆了
                            IP属地:河南来自iPhone客户端15楼2024-12-10 22:44
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                              骑行心率最大189
                              IP属地:河南来自iPhone客户端16楼2024-12-10 22:57
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