在季节交替的时候，只要每天坚持吃一个鸡蛋，它可以帮助我们身体更好地提高免疫力，有效地维持身体的优质蛋白和维生素d，增强自身的免疫力，通过相关的研究发现，吃鸡蛋可以过多的摄入一些维生素d，它可以抵抗病毒，同时鸡蛋当中含有一定硒元素是极强的抗氧化剂，可用好的免受细胞对自由基的伤害。

现在长期盯着电脑屏幕，可能会让我们的眼睛处于疲劳鸡蛋当中含有一定的叶黄素以及玉米黄素，这些可以帮助我们更好的过滤蓝光，减少眼睛出现的疲劳和视力下降等，可能在一定程度上还可以更好的呵护眼睛健康改善一些眼部疾病。