吸收率不行就记笔记，一篇文章重点其实就那么几句
x念跑出来，你没有练习断念口诀嘛？

你在抖音上搜搜秦东魁老师讲的邪淫25中果报，好好看一遍

千万不能浏览网站，看SQ视频，看一次就完了，大脑里会反复重演，X瘾被无限放大，直到破戒，也不要看直播擦边跳舞视频，长期看自己就会YY，慢慢就破戒了，坚持锻炼，不要熬夜

周末在家时要尽量避免独处，没事可以多打扫打扫家务，看看书，运运动等等，不睡觉坚决不要到床上去。看戒色文章，态度要摆正，既然看就用心看，每天抽些时间专门来看戒色文章，全身心的灌入，看到好的句子就找个本子记下笔记，多复习并尝试背诵，这样戒色吸收率逐渐就上去了，只有将戒色知识真正内化自己的戒色意识才能不断上升。加油！

为什么二十天左右就破戒？是什么原因导致的？

兄弟如果是初期的话看什么都不好使，就是硬戒。因为这个阶段，你的脑力不存在，根本就不具备学习的能力，只有戒了一段时间后，恢复一些，然后具备了学习的能力，才能结合自身去体会，去进步。

敷衍了事，结果不会陪你一起说谎。落实下去，积极一点。

你拿出看情色片的热情看戒为良药。

加油

远离黄源

念楞严咒

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断念为上！