师兄您好，您都知道了自己的问题改了就好了呀。认真看戒色文章，看完之后可以记点笔记，笔记常常看

认真落实戒色十规

周末多给自己找些事情做，不要让自己闲着

每次？这么牛逼？很多戒友连戒几年下来单次能戒到半月以上的，恐怕一只手都数的来。所以如果兄弟你能坚持一直这样戒下去，再注意每次中间一项需要改进的地方，便可将这一次次坚持的成果保留并串联延续下去，最终积累达成质变。而这项需要注意改进的地方就是：连破！

学习戒色文章要多记笔记，记笔记可以提高吸收率，不要走马观花，要落实和吸收，坚持练习断念口诀提高断念能力，断念是戒色实战的核心，重中之重，严格落实戒色十规，更快进入戒色的好状态，加油

自己已经知道周末容易破戒，那就想办法来应对1这个周末，比如周末不拿手机，或者去学习，或者去玩，哪怕你去外面什么都不做，发发呆，也比破戒强。切记远离黄源，行善帮助他人，坚持学习，培养自己的正能量的兴趣爱好，坚持早睡早起，坚持锻炼，养成良好的生活习惯，渐渐的会发现破戒是多么的无聊，无趣，这个世界还是十分美好的，还有许多有趣的事情，等着你去探索和做。

好好休息，早日早睡！不要不当回事，努力提升断念，修身养性，祝你早日康复

万恶.淫为首 ! 哪些行为属于邪.淫：
1.手.淫、意.淫。
2 看黄色图片及视频、小说。
3 未婚性行为（不以结婚为目的） 。
4 婚外情 。
邪.淫的危害：
1.会使你身体整体机能下降的很厉害-- 伤筋 伤骨精气神没了，面相变的难看，眼神也变的難看了。
2.身体出现问題而且越來越严重，各种病狀也會随之出現，腰痛，浑身无力。面色暗黄。精神萎靡，整天晕头转向的等等，家庭不和睦。孩子不听话。邪.淫害人害己啊。
3.遭遇了各种不顺，比方说劫财都是和上一世犯淫乐有关。如果今世这个人什么事情都不顺利，刚刚有点钱就没了，刚刚有点好事又没了，这个人上一辈子就是和淫.荡取乐有关系。
4.破财。经常很淫.蕩的人他的钱财是守不住的，他再劫重生，经常会有桃花劫。如果一个人在这方面干净一点，他的钱财就比较稳定；如果一个人 刚刚有点钱就乱搞男.女之事之人，以为自己钱很多，但不知钱很快就没了。当一个人犯淫乐的时候，他的财很快就没了。
5.事业不顺。一个人的意念上只要有这种男女之间的淫.乐，他很快地就会破财。所以，当一个人犯淫.戒的时候，他的财很快就没了。财和色是连在一起的，大家知道，很多人只要在女色方面出事，他的事业马上就出事了、倒霉了，他的财运就没了。
万恶.淫为首，切记!切记!切记!大家，不要再为了啊大家，當戒之改之啊，莫要受苦了才知道苦处啊！