这是昨天的帖子，我以为发不出来，申请恢复居然还成功了，身高153，体重89.6斤了，快45公斤了

8月5日153cm，焦虑之后开始注重小孩运动睡眠营养三大块，经过20来天按网上各种搜积的方式，考虑测试误差，打底这20天长了1cm以上，现在晚上测154.5（中午午休2小时）效果喜人，我不知道哪种运动方式最好，发出来有些供大家交流或者帮忙指导，营养我给补维生素和伽马氨基丁酸，饮食每个礼拜吃3次虾，经常牛肉猪肉鸡蛋等高蛋白，牛奶每天500-700cc，如果出太阳，尽可能接受半小时阳光，运动方面每天蹦床半小时，跳绳1000个左右，间断小跑步大约2km，原来每天还摸高300-400最近没摸，每周保证2次游泳，

可惜马上要开学了，睡眠和运动就不会这么好操作了，不知道蹦床，跳绳，游泳，摸高羽毛球哪种效果最好，只能走有条件的时候都参与，

9月5日就155，大姨妈1个月后9月初准时来了，而且持续了10多天，怀疑雌激素太强，9月5日到现在这20天一丁点没长，焦虑，怀疑最近饮食有问题，因为更小的妹妹也一丁点没长。可能豆类植物和全麦类吃的太多，专门买了小麦胚芽补充蛋白质，可能小麦胚芽或者全麦类并不太利于长高，后面减少这豆类和全麦进食。体重增加太严重就，从8月1号88斤到现在93斤出头。买了维生素d，后面补充维d，今天提了动感单车，后面多居家骑车减肥。

如果国庆再来大姨妈，一定要去给她做雌激素检测，大姨妈绝对是长高的不利因素，推迟来大姨妈更有利长高，第一次大姨妈走了长的很快。我查询资料说控制体脂是影响雌性激素分泌的关键

不知道是不是停了停了豆类和减少粗粮的原因，还是说前面是平台，反正很明显有效果，一个多礼拜高了接近5mm，高了就是高了，很明显，现在早上高157.2cm，晚高她妈再去量一下，我估计155.5应该有吧，，这种明显高了不是误差，验证了我的观点，想长高，豆类和粗粮不要吃的太多，太高频率。就和做题目一样，这个思路走不通不对了，就要换个思维。相信实验结论相信科学

大姨妈走后是长高黄金时间，一定要抓住大姨妈走后的20多天的每个时间段，今天看了下，这2个月干预后比初潮前4个月都多不少，干预迟了，现在没多少试错机会，努力应该可以10月13日达到晚高156，给12岁生日贺礼。我也很高兴，因为实验结论符合我的猜想。大多数的认知不一定准确，真理往往被少数人掌握

11月2日晚高156.2，11月23日156.6，我量的时候看小孩头发厚感觉都快1cm了，结果小孩自豪跟我说头发也是她身高一部分，体重增加的很快，47.8kg了，感觉长速缓慢下来了，有时20天都没动的感觉，我也经常不在家，监督不了她的运动和饮食，学校里面食堂私人承包，小孩说太难吃太差了，唉，很希望多呆在家陪伴小孩成长，督促她学习和长高