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fofofozoxe
肥头大耳
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这不是放暑假了吗,我从215斤开始减肥,每天骑自行车30公里,骑了4天体重给我干到217.6了,每天也有配合一些无氧训练,我服了啊,兄弟们有什么办法吗,不掉称感觉没动力啊
送TA礼物
IP属地:山东
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1楼
2024-07-17 22:09
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不在乎地在乎
肥头大耳
1
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我也干胖了
IP属地:江苏
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2楼
2024-07-17 22:15
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🥒🍅
体态轻盈
8
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吃的不对怎么运动也不行,骑30公里才消耗600大卡,两三个馒头或两口肥肉的事
IP属地:安徽
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3楼
2024-07-17 23:03
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银珊瑚
体态丰腴
5
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不如爬山
IP属地:上海
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4楼
2024-07-17 23:40
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冰封万里
肥头大耳
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说下你的饮食
IP属地:广东
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6楼
2024-07-18 10:38
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都不要和我说话
肥头大耳
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大基数先不要运动,少吃,吃流食,我130斤吃两天流食都掉4斤
IP属地:广西
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7楼
2024-07-18 11:03
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贴吧用户_a9KVUXX
珠圆玉润
7
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不是减肥药的 你要了解么
IP属地:广东
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8楼
2024-07-18 11:42
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得雨绿茶
珠圆玉润
7
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少碳水,少脂类,多吃蛋白质类。控制饮食总量,继续运动。管住嘴,迈开腿,减肥从来都不是一天两天的事,要计划好,列好表,每天都要有记录,便于观察减肥动态。一直没有效果,如果是有病的话还是要去医院,听听医生的建议。
IP属地:江苏
9楼
2024-07-18 13:08
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龙神锤
肥头大耳
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吃一个月的 苦瓜炒肉 黄瓜炒肉 丝瓜炒肉
别喝饮料…
IP属地:江西
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10楼
2024-07-18 13:43
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“老狐狸”马林
肥头大耳
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大基数最简单的一步,开局先把三餐以外所有的零食、饮料都取消。
当然是在合理饮食的基础上,肉饭菜都要摄入,然后就是熬时间了。
IP属地:陕西
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11楼
2024-07-18 13:47
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贴吧用户_a6XUJGP
肥头大耳
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教你一招 饿 早上空腹有氧 节食节食节食 假如每天要上班 还得摄入碳水 不然会低血糖 心情会难受 影响上班进度
IP属地:江苏
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13楼
2024-07-18 16:04
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fofofozoxe
肥头大耳
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熬夜也会影响吗,每天都到12点1点睡
IP属地:山东
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14楼
2024-07-18 16:38
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----依旧
珠圆玉润
7
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首先减肥就不能吃饱,我上个月26号开始减的。早上吃两个鸡蛋,或者不吃,中午吃鸡腿饭(沙县里面的)米饭最多吃一半。基本上过了中午不吃东西。饮料不喝,这几天换饮食了,吃的轻食外卖,荞麦面配点蔬菜和鸡胸肉 水煮蛋。到现在体重200减到181
IP属地:浙江
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15楼
2024-07-18 17:11
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峰回路转~
渐入佳境
6
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你平常都吃多少东西?吃饭以外的饮料,点心都戒了,然后先吃以往食量的2/3慢慢减到以前的1/2,体重会下来的,另外三餐需要定时,比如早餐7点,午餐12点,晚餐6点前,到睡觉之前都别吃东西了,这样会掉秤的
IP属地:山东
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16楼
2024-07-18 17:15
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成都高新区
婀娜多姿
12
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中考生暑假瘦了13斤!
不饿肚子不运动!不限量吃饱!早就分享了方法自己不看怪谁呢……
IP属地:四川
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17楼
2024-07-18 17:28
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