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回复：过年前瘦到140斤，有没有极端方法

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跑步加少吃就完事儿了。
IP属地:广东来自iPhone客户端66楼2024-07-10 00:10
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    运动+节食，很快的，特别是摄入，荤腥+碳水少吃点，蔬菜水果多吃，如果不节食，几乎不可能
    IP属地:广东68楼2024-07-10 11:17
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      找个工地干小工，瓦工架子工钢筋工这类的工种，体力消耗大，还有钱挣
      IP属地:海南来自iPhone客户端69楼2024-07-10 14:59
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        有氧+节食，减重快但是不健康且痛苦
        IP属地:浙江来自Android客户端70楼2024-07-10 15:40
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          一个月就能减下来
          IP属地:广东来自iPhone客户端71楼2024-07-10 17:08
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            每天150心率有氧2小时，饮食正常吃别暴饮暴食一周一次放纵餐随便吃吃撑都没事。我200花了5个月瘦到150
            IP属地:广东来自Android客户端72楼2024-07-10 22:03
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              截肢
              IP属地:湖北来自Android客户端74楼2024-07-10 23:01
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                你要认真点就计算每天摄入饮食的总热量，比如说你吃一样东西，网上都有相应的热量表，一个成年人的总代谢热量在1600大卡左右，你要摄入比这个值少，你正常的吃家常菜没什么问题的，主食吃半碗，多吃蔬菜不吃肥肉，戒掉零食，想喝饮料喝标注零卡的，不想剧烈运动就每天晚上散步一小时以上。
                IP属地:江苏75楼2024-07-11 11:37
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                  你应该找我。我体重跟你差不多。
                  IP属地:福建来自Android客户端76楼2024-07-11 18:43
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                    极端减肥计划仅供参考
                    IP属地:北京来自Android客户端77楼2024-07-11 19:36
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                      一个月差不多掉20斤，够极端了吧
                      IP属地:北京来自Android客户端78楼2024-07-11 19:38
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                        我也想
                        IP属地:山东来自Android客户端81楼2024-07-12 22:03
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                          还有半年时间..一个月瘦10斤不久超额完成，少吃多动
                          IP属地:山东来自iPhone客户端82楼2024-07-13 14:59
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                            3天饿九顿
                            IP属地:广西来自iPhone客户端83楼2024-07-13 18:58
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                              不极端你也能瘦到140啊
                              IP属地:山东来自Android客户端84楼2024-07-13 23:57
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