然后呢，你根本不戒色，有什么好说的

一般伤得深，戒色养生3个月就会有所恢复，如果伤得浅，戒色养生一个月就会有明显改善了

先制定计划，从小的来，比如几点，睡几点起，规划好，先从你觉得稍微能实现的开始，然后慢慢慢慢积极起来

如果一开始就只有脑子里想着完成大的目标，那很难实现，从小的慢慢来，自然你就能水到渠成

你这种就是强戒，强戒是戒不掉的

加油

戒色要调整好心态，避免情绪破戒。推荐戒为良药的学习

戒色修心学会断念，多看戒为良药学习提高觉悟

师兄，戒为良药每天学习不少于1小时加做笔记，戒色十规严格落实好。学完一遍再学第二遍，不要间断。手机上各种短视频啥的都删了，不要再看。游戏啥的也不要再打。这才是戒色的开始，不然戒色的入门都还没有呢。

得充实自己啊 戒色恢复是个漫长的过程 要有效果也得几个月一年以上 你想着去恢复身体去戒色是不可取的 戒色是戒掉内心邪恶的想法 精化内心 要振作起来

戒色文章捡起来，断念也要练起来，瞎戒不可取

戒了十天还叫js吗？为什么破戒你有没有反思过呢？有没有认真学习js文章？有没有每天看受害者案例让自己保持警惕？有没有认真练习观心断念？如果你什么都没有做又何谈成功呢？强戒是注定失败的
还有我想和你说中药可以吃，但是一定不要在吃药期间纵欲，否则身体会越来越差的，因为吃药会加重欲望，而你修心不够的话就非常容易破戒
每天坚持早睡早起，适量运动，每天看js文章，精品贴，每天背诵断念口诀至少500次以上达到条件反射的地步，这些都做到了你再看看你能不能戒掉，js最忌讳的就是光说不做

兄弟，戒不掉加我qq，我有一个方法

十天太短了，试试坚持一个月，会有很大的改变，加油