吃中药的时候才要保持高度嘞警惕，欲望比较强，不能上补下泄。避免连续性的破戒。

想要戒色成功，绝不能仅仅依靠毅力，更要注重修心。万恶淫为首，百善孝为先，苦海无涯，回头是岸。sy已经剥夺了我们太多东西了，健康的身体，纯净的灵魂，美好的爱情以及成功的人生。为了你爱的人和爱你的人，绝不能轻易放弃自己，即时总结反思，你要明白所有的sq都是我们大脑对它赋予了一定的心理作用，所以才产生了这很爽的幻想，但是把宝贵的肾精排出来绝对不是享受，它只会带给我们无尽的空虚和沮丧感。每当要坚持不住的时候，想想父母对你的关爱，朋友对你的帮助，星辰大海和你儿时的梦想，世上有那么多美好的事情，哪样不比sy来的好呢？
只要每天坚持戒色养生，行善助人，阅读戒色文章，念断念口诀，保持警惕，但也不必过于焦虑，一切都会慢慢好起来的，加油吧，美好的人生在等着你哦👍

伤害也不是10天积累的，想要10天就有什么改善的，不现实。
还是好好戒色吧，不知道从哪里开始，给您说个方法，建议您多看吧内的精品贴开始，学习前辈成功的经验，制定一套适合自己的戒色方法。
再看看寿康宝 鉴和阴律 无情，了解邪银危害，加强戒色决心。有问题就来求助吧友。相信您只要决心改变自己，最后一定会成功的让自己变得更好，更健康的。加油
注意，精品贴多刷贴和去精华区可以看到

加油兄弟，坚持戒色，从我做起。

才十天，你就觉得要戒？你这是什么心理，要是都这么好弄，估计很多事都轮不到你了，那些有钱人比你会玩

饮食必须清淡，建议全素，执行生机饮食也可以治疗伤精。

十天还太少，看不见变化很正常

10天不可能有什么效果，这事情伤肾很深，恢复不是这么快的

花点时间学习戒色文章吧，不要一味靠毅力来戒。推荐戒为良药认真看一遍

凡事都急不得的，我们这种要想身心都恢复健康，不能急，要坚持持久战的思想。戒色前辈们的经验都是要完全戒除3~5年身体才能恢复健康。
多看戒色文章，提高觉悟，一步一步来。
没有进入戒色稳定期建议不要吃中药，边补边漏，对身体伤害更加大。

分析一篇好文，从戒油子突破一千天的建议，可以学习学习：

1. 平时一定要多看精品贴和戒_色文章。要深刻认识到危害及产生的各种症状。
2. 删除一切源头。视频、小说、图片、短视频等东西。
3. 不要熬夜久坐、早睡早起。尽量11点前就进入睡眠模式。身体的自恢复都是在睡眠中开始的。
4. 多运动，做好养生。每天可以慢跑、跳绳等有氧运动、八段锦、站桩、打坐都可以修养身心，促进身体快速恢复。
5. 饮食方面，以五谷杂粮为主。sy或者yy时间长的人，一般脾胃都虚，虚不受补。而杂粮可以恢复脾胃功能。少吃油炸食品、肉类、辛辣类食物，避免对身体的刺激。
6. 如果yj严重，可以做在睡觉前做固肾功，睡觉采用吉祥卧的姿势。可以防止。
7. 心态要放平和，坚信自己一定可以成功。不要激动，要控制好自己的情绪。
8. yy严重的人，每天坚持固定时间500遍以上断念口诀。
9. 多做善事，莫问前程。善则生阳。
加油，一切都会好起来的，不要放弃，不要气馁，不要绝望！！！

稳定好情绪 不要放弃这是一生当中最正确的事

《了凡四训》和广大戒友做一个分享，几乎每位戒色前辈都有研读《了凡四训》，也是戒色后必读的一本书，戒色十规里也专门提到了这本书。《了凡四训》和《俞净意公遇灶神记》可谓中国改造命运学的扛鼎之作，让大家了解和掌握改造命运的原理与方法。这两本书各有特点，总体而言，《了凡四训》更全面、更系统一些，而《俞净意公遇灶神记》则更有针对性，对意恶这个问题的指出更直接，更一针见血。这两本书我都很喜欢，了凡先生和俞净意公是中国改造命运的两位巅峰人物，他们的事迹与教导我们要认真学习，对于我们自己改造命运是很有启发和帮助的。

戒色十规望谨记：
1、远离黄源；（戒色后一定要注意远离黄源，删除手机和电脑里的不良资源。）
2、学习戒色文章；（每天坚持学习戒色文章，多做笔记，多复习笔记，提高吸收率。）
3、练习断念；（建议每天背诵断念口诀500遍以上，默念即可，一定要正确理解口诀的含义，严格按照口诀的意思去做。有佛缘的戒友也可以念佛持咒。口诀：念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无。）
4、做好慎独；（独处时容易破戒，保持警惕，防意如城。）
5、视线管理；（看到诱惑马上避开，不聚焦、不停留、不回看。）
6、养生恢复；（加强养生意识，严格控遗，适量锻炼，做有氧运动和养生功法。）
7、情绪管理；（不良情绪或者狂欢情绪容易导致破戒，所以要做好情绪管理，保持心平气和。）
8、改过迁善；（心善、语善、视善、行善）
9、培养德行；（常修八德：孝、悌、忠、信、礼、义、廉、耻，多发感恩心、谦卑心、恭敬心、惭愧心、忏悔心）
10、学习圣贤教育；（让人生进入真正崇高而光明的境界，步入戒色大成澄明之境，戒出生命的大格局大气象。《论语》《弟子规》《易经》《太上感应篇》《道德经》《了凡四训》《菜根谭》《传习录》《寿康宝鉴》《安士全书》现代的书:《秦东魁你是命运的设计师》,平时看看秦东魁老师的课）
详情参见飞翔经验第126季，专业成熟的戒色体系，给你成功的力量！