见吧里很多桩友问站桩的效果，感觉对站桩没信心。所以把自己以前发过的帖子重新发一下，作为抛砖引玉，同时提醒一下新入门的桩友，站桩不是身体站桩，形正体松固然重要，但不要执着于外形，更应该用心站桩，用元神站桩。
以下是我初学站桩时发过的帖子，重新粘贴一下。
本人新人一枚，自学混元桩一个月，先讲下真实收获。第一，膝盖关节。以前右腿膝盖使不上力，上比较陡的楼梯需要用手辅助用力，右腿膝盖使不上力（好几年的老毛病）。刚开始站桩右腿膝盖疼痛感明显，自己特别担心会不会膝盖出大问题。目前站桩一个月，膝盖上下楼完全不费力，轻松自然，站桩时也不再有疼痛感。（保证绝对真实）第二，腰椎。以前短时间弯腰就直不起腰。站桩时表现为命门发胀明显。昨天因为搬家需要清洗床垫，进行了较长时间的弯腰工作，腰部竟然很轻松，没有以前直不起腰的感觉了。。。。。（保证绝对真实）第三，睡眠。因为以前长期熬夜习惯不好，加上体胖，睡眠一直有大问题。站桩初期，每天15分钟，到了晚上11-12点就感觉非常困，疲惫。入睡特别容易，一觉到天亮。最近两天疲惫感逐渐减小（站桩时间每天增加到了半小时）。。。。困的感觉也没站桩初期强烈了。。。。。不知是福是祸（保证真实）第四，血压。（目前最大的疑惑）前天去医院检查痔疮，医生检查了血压，发现高压150多，低压100多，自身没有明显不适的感觉。站桩以前血压是正常范围偏高。目前是达到了高血压的程度。不知道是不是站桩要打通全身毛细血管的必经阶段，还是跟膝盖和腰椎一样属于排病反映，还是站桩的确会引发高血压。（据查资料大成拳王芗斋和几个徒弟都是死于脑溢血和心脑血管疾病）。。。。希望老师能解惑，万分感激。。。。