网页资讯视频图片知道文库贴吧地图采购
进入贴吧全吧搜索
公路车吧 关注：836,637贴子：29,175,226
  • 10回复贴，共1页
求助

练深蹲可以提高爬坡能力吗？

只看楼主收藏回复

我这边这一两个月雨特别多，我想知道练深蹲到底能不能提升爬坡能力，我深蹲100公斤但爬坡还不如连60公斤都蹲不起的我弟，我也就比他重了二十几斤啊，大腿比他粗了好几圈，但爬坡就是特别拉
IP属地:江西来自Android客户端1楼2024-03-25 09:21回复
    公路车是有氧运动，负重深蹲练的是最大力量，处于无氧吧。都不是一个赛道的，降低重量，做10-20组呗，能持续1个小时以上就可以
    IP属地:广东来自iPhone客户端2楼2024-03-25 09:26
    回复
      而且他体脂率还比我高，不想练了
      IP属地:江西来自Android客户端3楼2024-03-25 09:26
      回复
        小重量高次数可以吧应该
        IP属地:江苏来自iPhone客户端4楼2024-03-25 09:28
        回复
          其实还是多练爬坡，爬坡肯定涨
          IP属地:江苏来自iPhone客户端5楼2024-03-25 09:29
          收起回复
            估计你们就是冲刺手和爬坡手的区别吧
            IP属地:广西来自Android客户端6楼2024-03-25 09:33
            收起回复
              跟他比冲刺
              IP属地:福建来自iPhone客户端7楼2024-03-25 10:21
              回复
                爬坡吃功体比
                IP属地:四川来自Android客户端8楼2024-03-25 12:43
                回复
                  减肥爬楼梯可能有点用，你重这么多，腿就算好使也耗了一大部分在抬升自重上了。爬坡就吃功率体重比，同样功率体重轻的就是快。
                  IP属地:广东来自iPhone客户端9楼2024-03-25 15:30
                  回复

                    扫二维码下载贴吧客户端

                    下载贴吧APP
                    看高清直播、视频！
                    • 10回复贴，共1页
                    发表回复
                    发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉
                    内  容:
                      查看全部
                    发 表
                    保存至快速回贴

                    发布成功
                    去贴吧APP订阅抽奖结果通知
                    扫码进入贴吧APP
                    ···········
                    开奖后第一时间站内信通知
                    ···········
                    中奖结果全员公示