多看文章案例多念口诀过段时间黄片段会少很多的！

打个比方，你天天上学学知识，那些正确的知识就在你脑子里比较深刻，你在生活中也想的主要是那些知识，多看戒色文章也一样，看得多了，脑子里正能量的知识就多了，再比如你上学背了课文不复习，很快就忘掉了，如果你一有邪念就断掉，那么邪念也会逐渐减少，就像忘掉一样

这一方面没有任何捷径，长期看黄在脑中固定下的形象 只能用时间用戒色文章，一点一点的去磨掉这些不良的印象
删除不良信息，减少电子设备使用时间 多吃素，少吃荤，降低自身欲望 每天拿出半小时左右学习戒色文章记录戒色笔记
保持适量运动，保持良好体魄 多做善事，助人为乐 加油兄弟，不要放弃

因为长时间的意y脑海里对过去想过的看过的都变成熟路了，要定日课每天练习观心断念，学习文章，才能把自己的黄脑洗白，只看正能量的善的，无事不上网，不要急，慢慢学。加油！

多听多重复。

加油✊，好好戒色

念头上来一次念一次口诀，上来一百次念一百次