行善 断念

刚开始戒色会经历一段欲望休眠期，很多人在这个阶段心瘾不重，还是能自我控制的，但欲望休眠期特别容易放松警惕，以为戒色成功了，其实欲望只是暂时休眠，等你肾气恢复到一定程度，它就会苏醒，这时候破戒往往是变本加厉地SY，前功尽弃。欲望休眠期因人而异，有人只有3天的休眠，有人是20天，有人是60天，据我了解，欲望休眠期平均为3周左右，也就是21天左右。欲望休眠期接下去就是破戒高峰期，破完戒就是心理后悔期，这时候自我否定和后悔感会比较强烈。

一起加油

断意淫口诀：念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无。对于这一口诀如何用到出神入化的境界需要每天不断重复500遍哦以至于形成条件反射就能战胜欲望，推荐兄弟可以看jie为良药有关断念实战的那几季哟飞翔大哥讲解会十分详细哦加油

我谈谈我是怎么做到的，我之前邪淫很多年，刚开始戒时候内心邪念欲望很多控制不住胡思乱想，走在大街上看到一切东西都yy，动不动欲望来了就忍不住破戒，后来一点点的发现要想戒色成功一定要化掉内心邪念欲望，最根本的方法就是修心净化心灵你想想之前长期看黄sy污染内心思想，现在拿出之前一半的时间每天多做好事正能量的事情净化心灵，比如最简单有效的就是在吧里真诚帮助鼓励吧友戒色回答问题，每回答一个问题并且确实帮到人的同时自我内心邪念欲望就被净化一份，每天回答十个到几十个问题越多越好，刚开始可以从简单的宣传邪淫危害劝人戒色开始比如转发危害贴到污染严重的贴吧让更多人看到，或者结合自己出现的症状劝人戒色，也可以收藏好的帖子分享给有需要的吧友，比如看到吧友咨询如何戒色我就把我收藏的好的戒色文章分享给他，同时在吧里学习提升能力帮助更多人这样内心越来越清净根本不会胡思乱想了。生活中要力所能及的行缮助人，从孝顺父母开始做起

念头是洗不掉的 你只能通过一些就是一些具体可以可行的事情去转化转移注意力 就比如说散步或者是洗脸 看书这些 通过一些具体可行的事情 把这个欲望给他压下去 因为念头他是这个记忆 还有念头他是抹不掉的 除非你失忆了 你只能通过转化就像心情不好 你会出去玩 脸脏了你会洗 小朋友哭了 你会哄这样的 你只能转化 用一个别的事情去把注意力转移下来

加油

你看下这个帖子介绍了如何化掉内心邪念屡戒屡破的真正原因是自私正念太弱 转。 【转载】申明十二：如何彻底走出屡戒屡破... 这篇帖子也是

不去想就忘了 专注当下 试试冥想

断念，念头起了不要跟随，它是它，你是你

可以把脑海中的美女想像成白骨跟污秽东西 再想象成佛发一把火将其烧光 每次起念都这样操作欲望意淫就厄止了 可以配合念佛号