2023年1月2日
身高180cm
体重95.8kg
已经开练7天，但一直没有开贴，以甲子年甲子月甲子日为第一天，今日为第二天计算，挑战百日筑基。
甲子年甲子月甲子日（第一日）
晨：图正侧半屈坐，共60分钟。第一次开始尝试坐身图，只能尝试散盘，但腿疼的厉害，完成后背部脊柱两侧肌肉有疼痛感。
晚：图正侧半屈坐，共60分钟。再次尝试坐身图，依旧腿疼，但发现完成后分开腿（与肩同宽）前屈下腰指尖还有1cm就可以碰到脚背了。
甲子年甲子月乙丑日（第二日）
晨：图正侧半屈坐，退八，共65分钟。热身后尝试下腰，指尖与脚背距离又回到以前（10cm左右）。坐身图依旧腿疼，双手上拖类的动作手、肩膀无法与地面垂直，左右探爪式手臂无法伸直，背部在动作期间容易下躬，但所有动作完成后拉筋效果明显，下腰时指尖与脚背的距离1cm左右。