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【记录贴】32岁男子的跑步日记

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再次回到马吧,再次捡起跑步,让我感慨万千。
之前的我痴迷慢跑,慢跑分泌出来的多巴胺真的让我快乐,有时候一个人跑着会笑起来,会大喊舒服,会让我一口气跑二十公里都不感觉到疲惫。
两年前我痴迷上了手机游戏,一发不可收拾,只有拿起手机的时候才会让我快乐。跑步时脑子中全是游戏的画面,全身发沉,身体一直吵着让我停下来。五公里需要歇四次才能跑完,期间还抽了几个月的烟,身体越来越拉跨,直接懒得运动了。
三个月前,孩子快两岁时,我放弃了游戏,孩子精力越来越旺盛,完全没有时间再操作几盘,况且也不是生活的必需品,相反会让我与家人吵架,会冷落孩子,索性彻底放弃。
现在,我想再次与慢跑相识相知相恋,我知道前期我会很痛苦,不过我已经做好了准备,找回那个边跑边笑的自己。
加油,加油!
2023.08.10


IP属地:北京1楼2023-08-10 14:10回复
    上一次运动要追溯到22年五月份


    IP属地:北京来自iPhone客户端2楼2023-08-10 14:14
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      不忍直视,不过坚持下来就已经很棒了


      IP属地:北京来自iPhone客户端4楼2023-08-10 14:21
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        昨晚的五公里,还是很艰难。
        周五休息,周六体检,晚上球赛,周日出远门,本周歇逼了。
        下周起运动时间改为早上,晚上吃完饭两小时才运动,还感觉肚子里有饭,估计是狼吞虎咽消化的慢


        IP属地:北京来自iPhone客户端10楼2023-08-11 08:32
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          从家里跑到足球场,就当热身了,踢两个小时,两条腿酸痛,周日选择溜达,休息一天


          IP属地:北京来自iPhone客户端14楼2023-08-12 22:18
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            步行了一小时,大腿前侧酸痛,不知道是突然运动导致的还是踢足球拉伤了,不敢跑了这两天


            IP属地:北京来自iPhone客户端15楼2023-08-14 06:48
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              心率始终压在150,这次跑的有些轻松,前两天肌肉酸痛的症状也有所缓解,跑完拉伸完感觉很舒服


              IP属地:北京来自iPhone客户端16楼2023-08-15 08:33
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                心率147,配速…算了,先不追求配速了


                IP属地:北京来自iPhone客户端19楼2023-08-16 09:06
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                  太慢了,稍微一动就150以上的心率,啥时候才是个头啊


                  IP属地:北京来自iPhone客户端21楼2023-08-18 08:29
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                    舒服呀,跑的很爽,自言自语也不喘,温度也适宜


                    IP属地:北京来自iPhone客户端22楼2023-08-22 08:35
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                      心率逐渐平稳了,下周起时间延长至一小时,手表显示时间和心率


                      IP属地:北京来自iPhone客户端23楼2023-08-23 08:32
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                        嗓子疼,顶着中雨,最后五百米冲起来了


                        IP属地:北京来自iPhone客户端24楼2023-08-24 08:49
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                          感冒还没好,嗓子疼鼻涕多,体感还是不错的。体重也再一次回到了130多斤,接下来四个月持续有氧心率顺便提升一下步频


                          IP属地:北京来自iPhone客户端25楼2023-08-28 08:53
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                            感冒的后期,还有些许的卡痰和流涕,前五公里140的心率巡航,舒服啊


                            IP属地:北京来自iPhone客户端26楼2023-08-30 08:37
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                              出门晚了,想跑一个小时还着急上班,一开始就着急了,压不住心率,后半程一直在150+


                              IP属地:北京来自iPhone客户端28楼2023-08-31 08:59
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