今年26，身体长期不好。之前吃药不咋管用而且特贵，就很少吃了。

最开始的艾绒也是从医生那拿的，后来的艾绒是我家里存了几年的艾草，自己买了中药打粉机打的。给自己做的东西特别用心，打了好多遍，最后色泽金黄像假的一样 这样的艾绒最好是密封放一个月再用，因为新东西火气大。着急用就冰箱放一晚上再用。我当时比较着急，就在冰箱放了一晚用了。

然后就开始找穴位，。对于初学者来说足三里比较不好找，我到现在都不能弄明白我灸的地方是不是在足三里正中，只能说是足三里范围内。
配图是现在足三里的样子

建议网友们如果自己不能确定穴位位置，就去找医生定位吧，穴位定不准直接灸效果差，还会比在穴位正中疼。

然后就开始灸，我艾灸的壮是慢慢加大的。最开始是米粒大小，第一壮真是疼死了，第二壮也差不多，第三壮就缓解了不少，接下来皮肤被烫出一个圆形，约1cm²大小的部分，如果一直灸并且加大的话，最后的痂和坑差不多就这么大。

接下来就每天艾灸一会儿，过了几天把关元也灸上了。不得不说关元比足三里不耐疼，灸关元后要灸足三里引火下行，否则上火。
足三里我记着灸没几天就有脓了，脓的颜色各种各样，只要不臭不感染就行。
如果痂结的比较结实，没法流出来脓，可以再痂边缘开个小口子把脓按出来

中间痂掉了很多次，有的时候是边缘不牢靠了我手欠儿扣下来了，有的时候是一抹自己掉了。掉落皮肤碎片✖️n
穿衣服时候要小心，足三里在穿裤子的时候特别容易被贴身裤子掀起来。关元特容易被裤腰，内裤，腰带勒到，勒得挺难受还。直接灸时期穿衣服尽量宽松点
照片删了很多只剩下这几个

我混各个直接灸群里，看有很多网友都会疑惑的问题:一直灸会不会灸穿了，灸到骨头。据我自己的经验来说是不会的 ，我有好几次灸坑达到大拇指头宽，半个食指指头那么深，深到一层白色的膜上，就再不会往下了。据说那个地方中医叫三焦，我感觉像是筋膜儿。图都删了，等下次再灸到就发个图。

痂变厚是流的脓和艾草灰混合了，如果痂长得结实其实可以把太厚的地方稍微抠下来点，如果不行就算了，一壮加大点。我自己感觉到最后最合适是一壮绿豆粒大小，太大浪费太小火力不够。
关元更娇嫩，感觉不适合揭痂，最后关元上确实会有一个硬硬的一块儿，长时间不灸就长没了。
足三里揭的相比较就更随意了，如果痂掉了当你还想用那就按回去一会自己就长好了。

饮食注意艾灸前后不要吃生冷的，性凉的和茶。艾灸好不容易有点火力一凉全没了，茶解艾灸的效力。同理，艾灸前中后也不要着凉。

艾灸时候疼也不要把灸的地方绷紧，越紧张越疼。放松然后挠挠周围皮肤。

对了，有说法是艾灸时间不能长否则伤阴。这个主要看灸的是什么穴位，如果是补阴的不用担心，比如三阴交，足三里。腿上的没啥事

说一下新知到的知识。艾灸补充的阳气，得过一段时间才能转为先天的元气，所以艾灸后一段时间仍然需要保持饮食起居良好。之后才能真正好了