新手一个，做平板支撑有些困难_平板支撑吧

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我在练习平板支撑，每次练习时都不能超过30秒，在练习时不到10秒就双臂酸痛发抖。请问这个情况该如何解决？我的目标是能坚持过2分24秒。不知各位高手有何高见？最好发个视频吧。谢谢啦！

送TA礼物

IP属地:辽宁

来自手机贴吧1楼2023-01-14 22:02回复

先做标准俯卧撑，一口气20个以上的话，平板基本上能2分左右了，平板主要是练腰腹核心的，10秒就手酸也有可能是姿势不对

IP属地:河南

来自iPhone客户端2楼2023-02-14 07:26

每天+1秒

IP属地:河北

3楼2023-03-01 17:48

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