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新手一个,做平板支撑有些困难

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我在练习平板支撑,每次练习时都不能超过30秒,在练习时不到10秒就双臂酸痛发抖。请问这个情况该如何解决?我的目标是能坚持过2分24秒。不知各位高手有何高见?最好发个视频吧。谢谢啦!


IP属地:辽宁来自手机贴吧1楼2023-01-14 22:02回复
    先做标准俯卧撑,一口气20个以上的话,平板基本上能2分左右了,平板主要是练腰腹核心的,10秒就手酸也有可能是姿势不对


    IP属地:河南来自iPhone客户端2楼2023-02-14 07:26
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      每天+1秒


      IP属地:河北3楼2023-03-01 17:48
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