前段时间买了一个在线课，系统讲述了脑科学 多巴胺 神经生化学的知识。我发现即使是从这些现代脑科学研究的结果来看，森田疗法的恢复手段也是非常对路的。

好久没来神衰吧了，一转眼都十年了，当初我接触的吧友们看起来都退吧了，只留下他们的精品贴。吧主还是吧主。想到这十年的所有与神衰的经历，很是感慨。

我好痛苦，你是怎么走出来的

每天脑袋都晕晕的，完全没有一点精神，根本无法生活

森田疗法是非常积极有为的。
比如森田的患者说自己因为神衰无法学习，打算推迟自己要完成的考试时，森田直接对他说，你不去准备考试的话，就永远也治不好病。
再比如森田的40天卧床疗法中，当疗程进展到“轻工作阶段”和“重工作阶段”时，是禁止患者进行一切消愁解闷的无意义娱乐活动的，所有的时间除了休息，一定要用在做力所能及的有意义的事情上，不论大小。

1.手Y，以前十几岁不懂事比较频繁，一天三四次，现在都不怎么来了，好几个月才来一次。
2. 熬夜，熬夜也是最近一两年才养成的，因为我相对于白天，晚上脑子比较精神，所以很多需要用脑的工作我都不自觉就堆到晚上了。
3.睡眠，得病以来，整体睡眠比较浅，不过现在比以前好多了，夏天还好不容易醒，冬天比较冷就容易醒。
4.手脚特别冰凉，都不能用凉这个词了，用冰更适合，特别是脚，穿着多保暖的鞋都一样会冰凉。它是这样凉得，心理紧张后就会出汗，出汗一会儿以后就开始凉。
5. 心理紧张，以前没有这毛病，不知道是因为最近几年什么原因？可能是神衰病情加重吧？又或者是最近几年经历了很多不愉快的事情？不知道，反正现在就特别容易紧张，紧张到什么程度呢？我自己一个人坐在那里，没有任何缘由就能它自己就能紧张胸闷气短心慌起来，还有就是需要集中精力做某事的时候，比如读书等等这时候，就容易紧张，但是我平时刷短视频它啥也反应都无，就这么离谱。好像不让我自我提升一样。。。