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抗击抑郁,从我做起,净化汤吧,人人有责。
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罐子人
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教大家一些抗击抑郁,或者帮助身边的人抗击抑郁的小妙招。
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1楼
2022-08-14 12:29
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罐子人
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第一招,右手捏住左耳,闭上左眼,向左转头,用嘴巴呼吸。
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2楼
2022-08-14 12:30
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罐子人
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现代年轻人的抑郁绝大部分情况都是因为长期处于同一枯燥环境,然后接下来要面对不得不去面对的悲惨现实。因为学业,找工作,家庭压力,身边关系处理等方面出现的一系列问题。
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4楼
2022-08-14 12:33
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事业,学业,出现问题,或者自己的表现达不到自己的预期的时候。
不要想着马上去努力,胡思乱想的人去进行一些毫无意义的努力是没有任何用的。
家里逼你学习,你就每天往外跑,出去运动,或者找人一起学习,诸如此类。
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6楼
2022-08-14 12:38
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说句老实话,真没有人在乎你是不是抑郁,有没有后悔,打不打算改变。如果你希望别人关心这些,你应该尝试找一个真心到无话不说到朋友。
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7楼
2022-08-14 12:40
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接下来是正儿八经的小妙招。
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8楼
2022-08-14 12:41
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第一招,每天空出半个小时来,去做一些莫名其妙的事情。分散注意力是最好的办法。你别觉得浪费时间,或者神经病。不如直接去尝试。
例如,跑到熟人家楼下,发消息叫他,然后跑掉。凌晨两点给兄弟打个电话说自己要生了。把枕头拿到另一个房间再拿回来,来回三趟。下楼然后直接上楼。
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9楼
2022-08-14 12:45
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第一招就看你个人的想象空间了,我当年得知这一招的时候,我去楼下买了瓶醋放在肯德基的可乐杯里面拿着唑,然后递给了我旁边的表哥,看着他唑完之后错愕的眼神。每天拿出半个小时干一些莫名其妙的事情,可以让你变成一个有意思的人,也能让你分散不少注意力。不喜欢恶作剧可以做一些奇怪的动作,干一些从没干过的事,越新鲜越好,就干没干过的。
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10楼
2022-08-14 12:49
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罐子人
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第二招,跨越时间线,去做你很久之后该做的事情。如果是学生,你这个学期没学好,你直接去淘宝买一本下个学期的书开始自学。比如你学习不好,就去自己找份零工,乡下孩子就去镇子里帮别人买烟,镇子里就去零食铺里帮别人收钱。反正别做你现在要做的事情,先暂时放一放。很多时候抑郁都是因为钻牛角尖,自己想不明白,想不通,觉得做不到天就塌了,其实就是因为接触的东西太少了,你所期望的事物变成了能达成你未来幸福一切,当这个事物灰暗的时候,你就觉得天塌了,其实不是。光是听听别人说,只是说说而已。人生真的有很多次很多次改变的机会。学历重要但不唯一,工作重要但不着急。如果你现在因为这些而感到焦虑和压抑,证明是你接触到的东西太少了。有条件的话你应该去大城市独自生活两个月,找份兼职,或者旅游。没有条件就自己创造条件,当你做过兼职或者自己想办法挣过钱,很多事情都会变得通畅。
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11楼
2022-08-14 13:03
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第三招,如果是分手了觉得难过的受不了的,可以尝试以下方法。
记录下你今天一整天都干了什么。
回想一下有对方的时候你今天一天都干了什么。
当你记录个三天左右,你自己会明白如何调整自己。
这个其实是最小的问题,总觉得离开了谁谁谁就活不了了,最大的原因还是因为把对方想的多么多好,觉得自己多么多么后悔,都是扯淡。
建议就是多记录记录每天干了什么,看看有他没他生活有什么不同。把不同的地方找个事情填补起来,时间会消磨一切。
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13楼
2022-08-14 13:13
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第四招,朋友抑郁,现在问题很严重,该怎么劝他。
劝是没有任何用的,特别是手机上打字的那种。
建议是真兄弟,真闺蜜的话,当场打个车去找他,最好能从房间里拉出去,吃个烧烤,喝杯奶茶,看看电影,打打游戏。如果不能从房间里拽出来,就去楼下买点零食,跑他家里找他打游戏,吃零食。
很多时候压抑,焦虑,难过都是正常情绪,问题来源于一成不变的环境和生活。最好的办法就的从房间里头拽出来,带他出去晒晒太阳,我没见过在阳光底下抑郁的人,再难过的人高低也要吟个诗。
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14楼
2022-08-14 13:19
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第五招,最管用的一招,睡觉。
睡觉抑制抑郁的效果是最明显的。
现代社会,所有东西都要讲科学的,抑郁不是唯心主义,不是你说你抑郁了,你就抑郁了。抑郁本身就是身体激素分泌,而睡觉和吃药可以抑制和缓解激素分泌。一切不从实际出发的抑郁都是小孩子的幼稚行为。不要自以为是的抑郁,从而导致自己抑郁,很啥,比。如果认为自己或身边有人抑郁的严重,不如带他去看看医生,这方面的药物多的是,救急还是好用的,免的那天绷不住真去紫砂了。
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15楼
2022-08-14 13:25
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最后一招,改变。
改变不一定要变得更好,你也可以选择摆烂。你很多东西都没见过,很多事情都没经历,自以为是的去找意义这个东西,是很肤浅的。只要你每天都在变化,每天都在经历不同的东西,你一定会觉得有意思的。世界上有意思的事情多了去了。举个简单的例子。
呼邱邱喝
这四个字是一个目前已知确认的语言的发音。
去弄懂这个四个字音的意思,或许能给你的今天带来一些意义。
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16楼
2022-08-14 13:29
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罐子人
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自从我从学习压力,家庭经济压力,工作压力,人际关系压力中走出来之后,工作的这两年真的感觉身心愉悦。走出来就好了,什么都好了,往后的日子还长,有乐子的东西多的是,别把时间浪费在思考意义和抑郁上,当你做一些没做过的事情的时候,真的会很庆幸自己还活着。
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17楼
2022-08-14 13:37
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罐子人
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找到工作,英雄联盟上钻,顺利毕业,拿到驾照,办公室里还有猫猫。放假去东湖骑车,骑上长江大桥。每天一包翻天娃。
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18楼
2022-08-14 13:42
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