那怎么自测检查呢，有办法，很简单。我们以手肘部的印痕判断，当你在玩电脑时，卓上放一本书本，手肘靠在书本的边缘上，玩电脑五分钟以上就会在手肘部产生一个白色的印痕，看它能不能五分钟恢复原样，如能，代表你正常，如超过时间，提示你自主神经交感神经增强， 此神经增强，会出身体各种表现，亚健康状态。如心率高，消化能力降低，呼吸速率高，瞳孔反应慢，排尿缓慢，无力，性冲动降低，甚至消失。血压会sheng高，都是此神经控制。

如果自主神经交感神经增强，我们也可以激活副交感神经调整
副交感神经作用与交感神经作用相反，它虽不如交感神经系统具有明显的一致性，但也有相当关系。它的纤维不分布于四肢，而肾上腺、甲状腺、子宫等具有副交感神经分布处。副交感神经系统主要维持安静时的生理需要，多数扮演休养生息的角色。其作用有3个方面：①瞳孔缩小以减少刺激，促进肝糖原的生成，以储蓄能源。②引起心跳减慢，血压降低，支气管缩小，以节省不必要的消耗。③消化腺分泌增加、增进胃肠的活动，促进大小便的排出，保持身体的能量。协助生殖活动，如使生殖血管扩张，膀胱收缩等反应，性器官分泌液增加。