我今年50岁了，35年的抽烟史，今天是我戒烟成功的第103天，感觉以后都不会抽烟了。借此平台来分享一下我的抽烟历史和戒烟成功的经验，希望有用帮得到大家。
15岁那年，因为不喜欢读书和调皮，家人把我送到一个大我3岁的朋友那学习油漆工和沙发制作。以前在农村里面做手艺的话，雇主都会给手艺人每个人一包烟，那种2毛左右的没有过滤嘴的香烟。中餐或者晚餐的时候就会放到吃饭的桌子上。我记得那年我和另外一个小徒弟（很巧合这个小徒弟和我同名），加上我师父（就是大我3岁的那个朋友）一共是3个人，都是10几岁的孩子。每天的三包烟都没有人抽，按照以前的风俗和规矩，这些烟都要上交给师父的，但是我们这个师父也就大我们3岁，并不抽烟，更加不理会当时农村的风俗和规矩，一定叫我们把烟先攒起来，到时候回老家带回去给父母（这里我必须给我们师父点个赞）。谁也不知道在外面做手艺需要多久，当时那个时间段，改革开放刚刚起步，很多农村人都有余钱来改变生活条件，家里有个人造革的沙发已经是很了不起的家具，所以做沙发的业务很多，我们在外面一时半会根本就没有机会和时间回老家，偶尔一天我们发现我们放在柜子里面的烟都霉了，哈哈。那时候的香烟是没有塑胶包装的，只有纸质包装，很容易受潮变霉。我们三个人都觉得浪费和可惜，于是我们三人不约而同的想到，那就抽了它，然后的然后，我们三个人便成了烟民，从刚刚开始的呛鼻子和喉咙不舒服，慢慢变得会腾云吐雾，一天也离不开香烟。就这样我一直抽到了2022年的元旦。
废话说的有点多了，直到2022年的元旦，一次偶尔的体检才发现自己有双肺泡性肺气肿的毛病，但是听医生的意思，这个毛病每一个人都有，并且还不能医治，也对身体的伤害不大，也没有放在心上。但是我现在毕竟不是小孩子了，50岁的人肯定还是比年轻的时候理智一些，问问医生该怎么办，医生来了一句，这个嘛，把烟戒了就行。说者无意听者有心，戒烟的念头突然就萌发出来了，于是戒烟的准备工作开始慢慢展开，哈哈。
元月7号，家里还有1条加5包烟，我想着把5包散烟抽完就开始戒，另外一条送给一个好朋友。我父亲78岁，也是在50岁左右的时候戒烟成功的，所以我有一个榜样。元月10号开始，家里没有烟了，戒烟开始。现在我来分享一下我戒烟的过程和体会及戒烟成功的一些经验。开始的几天说真的有点不习惯，我说的不习惯并不是难受，只是一下子不抽烟了，感觉少了一个什么东西.过了半个月，家里人的表扬是戒烟的动力，说什么我身上不臭了，脸色好看多了，我知道有些话可能就是假的，但是家人的支持和鼓励绝对是戒烟不可分开的。到了一个月两个月的时候，我真的没有觉得很难受的感觉，可能和我坚决戒烟的毅力有关系吧。慢慢我发现戒烟两个月以来，我发现三个对我极为有用的效果。第一：我微信零钱真的没有往下降，才恍然大悟原来我一个月几千的微信零钱没有了，原来真的是抽烟给抽没的；第二：以前无论夏天冬天，晚上睡觉都莫名其妙的咳嗽，从戒烟后，真的几乎没有再咳嗽过；第三：50岁的男人都有些秃顶掉头发，戒烟两个月后，我明显头发长了很多出来。
有了上面三点如此大的变化和效果后，后来的一个月到现在就更加不必去再想抽烟了。现在无论我办公室抽烟的再多，我都没有再想抽烟的念头。我不知道写了那么多，也不知道写的好不好，但是我真的觉得戒烟成功很简单，希望对想戒烟和准备戒烟的朋友有帮助，就够了。除了刚刚戒烟的前一小段时间，还是很难受的，毕竟我抽了35年的香烟，在这个难熬的时间段，多吃零食就好了，要经得起朋友发烟的诱惑，熬过一两个月，发现身体变好了，零花钱多了，戒烟的不再是难题。