我今年50岁了,35年的抽烟史,今天是我戒烟成功的第103天,感觉以后都不会抽烟了。借此平台来分享一下我的抽烟历史和戒烟成功的经验,希望有用帮得到大家。
15岁那年,因为不喜欢读书和调皮,家人把我送到一个大我3岁的朋友那学习油漆工和沙发制作。以前在农村里面做手艺的话,雇主都会给手艺人每个人一包烟,那种2毛左右的没有过滤嘴的香烟。中餐或者晚餐的时候就会放到吃饭的桌子上。我记得那年我和另外一个小徒弟(很巧合这个小徒弟和我同名),加上我师父(就是大我3岁的那个朋友)一共是3个人,都是10几岁的孩子。每天的三包烟都没有人抽,按照以前的风俗和规矩,这些烟都要上交给师父的,但是我们这个师父也就大我们3岁,并不抽烟,更加不理会当时农村的风俗和规矩,一定叫我们把烟先攒起来,到时候回老家带回去给父母(这里我必须给我们师父点个赞)。谁也不知道在外面做手艺需要多久,当时那个时间段,改革开放刚刚起步,很多农村人都有余钱来改变生活条件,家里有个人造革的沙发已经是很了不起的家具,所以做沙发的业务很多,我们在外面一时半会根本就没有机会和时间回老家,偶尔一天我们发现我们放在柜子里面的烟都霉了,哈哈。那时候的香烟是没有塑胶包装的,只有纸质包装,很容易受潮变霉。我们三个人都觉得浪费和可惜,于是我们三人不约而同的想到,那就抽了它,然后的然后,我们三个人便成了烟民,从刚刚开始的呛鼻子和喉咙不舒服,慢慢变得会腾云吐雾,一天也离不开香烟。就这样我一直抽到了2022年的元旦。
废话说的有点多了,直到2022年的元旦,一次偶尔的体检才发现自己有双肺泡性肺气肿的毛病,但是听医生的意思,这个毛病每一个人都有,并且还不能医治,也对身体的伤害不大,也没有放在心上。但是我现在毕竟不是小孩子了,50岁的人肯定还是比年轻的时候理智一些,问问医生该怎么办,医生来了一句,这个嘛,把烟戒了就行。说者无意听者有心,戒烟的念头突然就萌发出来了,于是戒烟的准备工作开始慢慢展开,哈哈。
元月7号,家里还有1条加5包烟,我想着把5包散烟抽完就开始戒,另外一条送给一个好朋友。我父亲78岁,也是在50岁左右的时候戒烟成功的,所以我有一个榜样。元月10号开始,家里没有烟了,戒烟开始。现在我来分享一下我戒烟的过程和体会及戒烟成功的一些经验。开始的几天说真的有点不习惯,我说的不习惯并不是难受,只是一下子不抽烟了,感觉少了一个什么东西.过了半个月,家里人的表扬是戒烟的动力,说什么我身上不臭了,脸色好看多了,我知道有些话可能就是假的,但是家人的支持和鼓励绝对是戒烟不可分开的。到了一个月两个月的时候,我真的没有觉得很难受的感觉,可能和我坚决戒烟的毅力有关系吧。慢慢我发现戒烟两个月以来,我发现三个对我极为有用的效果。第一:我微信零钱真的没有往下降,才恍然大悟原来我一个月几千的微信零钱没有了,原来真的是抽烟给抽没的;第二:以前无论夏天冬天,晚上睡觉都莫名其妙的咳嗽,从戒烟后,真的几乎没有再咳嗽过;第三:50岁的男人都有些秃顶掉头发,戒烟两个月后,我明显头发长了很多出来。
有了上面三点如此大的变化和效果后,后来的一个月到现在就更加不必去再想抽烟了。现在无论我办公室抽烟的再多,我都没有再想抽烟的念头。我不知道写了那么多,也不知道写的好不好,但是我真的觉得戒烟成功很简单,希望对想戒烟和准备戒烟的朋友有帮助,就够了。除了刚刚戒烟的前一小段时间,还是很难受的,毕竟我抽了35年的香烟,在这个难熬的时间段,多吃零食就好了,要经得起朋友发烟的诱惑,熬过一两个月,发现身体变好了,零花钱多了,戒烟的不再是难题。
15岁那年,因为不喜欢读书和调皮,家人把我送到一个大我3岁的朋友那学习油漆工和沙发制作。以前在农村里面做手艺的话,雇主都会给手艺人每个人一包烟,那种2毛左右的没有过滤嘴的香烟。中餐或者晚餐的时候就会放到吃饭的桌子上。我记得那年我和另外一个小徒弟(很巧合这个小徒弟和我同名),加上我师父(就是大我3岁的那个朋友)一共是3个人,都是10几岁的孩子。每天的三包烟都没有人抽,按照以前的风俗和规矩,这些烟都要上交给师父的,但是我们这个师父也就大我们3岁,并不抽烟,更加不理会当时农村的风俗和规矩,一定叫我们把烟先攒起来,到时候回老家带回去给父母(这里我必须给我们师父点个赞)。谁也不知道在外面做手艺需要多久,当时那个时间段,改革开放刚刚起步,很多农村人都有余钱来改变生活条件,家里有个人造革的沙发已经是很了不起的家具,所以做沙发的业务很多,我们在外面一时半会根本就没有机会和时间回老家,偶尔一天我们发现我们放在柜子里面的烟都霉了,哈哈。那时候的香烟是没有塑胶包装的,只有纸质包装,很容易受潮变霉。我们三个人都觉得浪费和可惜,于是我们三人不约而同的想到,那就抽了它,然后的然后,我们三个人便成了烟民,从刚刚开始的呛鼻子和喉咙不舒服,慢慢变得会腾云吐雾,一天也离不开香烟。就这样我一直抽到了2022年的元旦。
废话说的有点多了,直到2022年的元旦,一次偶尔的体检才发现自己有双肺泡性肺气肿的毛病,但是听医生的意思,这个毛病每一个人都有,并且还不能医治,也对身体的伤害不大,也没有放在心上。但是我现在毕竟不是小孩子了,50岁的人肯定还是比年轻的时候理智一些,问问医生该怎么办,医生来了一句,这个嘛,把烟戒了就行。说者无意听者有心,戒烟的念头突然就萌发出来了,于是戒烟的准备工作开始慢慢展开,哈哈。
元月7号,家里还有1条加5包烟,我想着把5包散烟抽完就开始戒,另外一条送给一个好朋友。我父亲78岁,也是在50岁左右的时候戒烟成功的,所以我有一个榜样。元月10号开始,家里没有烟了,戒烟开始。现在我来分享一下我戒烟的过程和体会及戒烟成功的一些经验。开始的几天说真的有点不习惯,我说的不习惯并不是难受,只是一下子不抽烟了,感觉少了一个什么东西.过了半个月,家里人的表扬是戒烟的动力,说什么我身上不臭了,脸色好看多了,我知道有些话可能就是假的,但是家人的支持和鼓励绝对是戒烟不可分开的。到了一个月两个月的时候,我真的没有觉得很难受的感觉,可能和我坚决戒烟的毅力有关系吧。慢慢我发现戒烟两个月以来,我发现三个对我极为有用的效果。第一:我微信零钱真的没有往下降,才恍然大悟原来我一个月几千的微信零钱没有了,原来真的是抽烟给抽没的;第二:以前无论夏天冬天,晚上睡觉都莫名其妙的咳嗽,从戒烟后,真的几乎没有再咳嗽过;第三:50岁的男人都有些秃顶掉头发,戒烟两个月后,我明显头发长了很多出来。
有了上面三点如此大的变化和效果后,后来的一个月到现在就更加不必去再想抽烟了。现在无论我办公室抽烟的再多,我都没有再想抽烟的念头。我不知道写了那么多,也不知道写的好不好,但是我真的觉得戒烟成功很简单,希望对想戒烟和准备戒烟的朋友有帮助,就够了。除了刚刚戒烟的前一小段时间,还是很难受的,毕竟我抽了35年的香烟,在这个难熬的时间段,多吃零食就好了,要经得起朋友发烟的诱惑,熬过一两个月,发现身体变好了,零花钱多了,戒烟的不再是难题。