赤恐属于社交恐惧症的一种，当很多人还苦苦挣扎在赤恐的泥潭里时，我通过自己的努力终于解决了赤恐。我相信我的赤恐程度比在座的绝大多数人都要严重的多，我的方法对绝大多数人都有借鉴意义。现在我还没完全解决赤恐，但是已经好了大半，将近半年了没有再出现，如果我完全治好了赤恐，我会出一本书记录下我的全部治疗过程。我看过很多书籍，但是大多都只是给出一些范范的意见，以及不切实际的方法。我去看过心理医生，当我从医生口中得知“自助者天助”后，我就知道了自己才是自己的心理医生。我恍然大悟，世间万物大道至简，原来我们苦苦寻觅的解决之道，就在脚下。难怪芸芸众生不能堪破红尘，囿于其中。如果你是在最绝望，最痛苦，最无助，寻遍世间所有良方都不得其门时，看到了我的这篇文章。那么恭喜你，我和你一样，都可以通过自己，找到打开枷锁的钥匙。
1.直面过去，分析原因
我根据观察，发现大多数人都把赤恐的导火索当做赤恐的根本原因。例如有人因为被很多人围观，导致突然严重；有些人因为一些日常生活中的失态，导致赤恐。但是这些都不是根本原因，都只是导火索。只要根本原因一直存在，那么就算今天没有这个导火索明天也会有下个导火索。所以我们要全面的分析，直面发生赤恐的原因。
就拿我来说。我的赤恐是因为从小父母的打压，得不到肯定，不管有什么成就都很难得到父母的认可。而且因为家庭的原因一直在大城市漂泊，从小没有可以分享的小伙伴，基本上刚认识两年的伙伴，就因为搬家而分别，经常要进入全新的社交领域，导致内向的性格。后来回到家乡读初中和高中，和父母分别，类似留守儿童那种，内心的孤独以及和周围的孩子格格不入，加剧了性格的内向。那时我的性格就是，从众，渴望被认可，内心又自负。因为我从小的成绩都是班级里名列前茅的，一辈子很少遭受学业上的挫败。但是当我进入一中后见到各种学霸后，内心开始动摇。加上前面的种种心理和外部因素，最终我的赤恐在一次导火索中爆发了。其实我从小就有一定的脸红，尤其是在吵架的时候特别明显。但是当时我都不在意，只是有人指出来了。后来见到女生也喜欢脸红，控制不住。到了赤恐爆发之后，我不管对男的女的、父母、老师和同学，甚至是去剪头发，都会脸红，有的时候真的想找个缝钻进去。
直面过去不是叫你抱怨和责怪，是不带太多主观成分来分析原因，正视自己的过去，才能更好的选择未来。父母虽然有这样那样的毛病，但是我们都知道谁都不是完美的。不生活在底层的人永远都不会懂，很多家庭为了温饱都已经是花光了所有的力气，对子女的心理教育自然可能疏忽。人就像荷花一样，生于泥沼，要洗去纤尘才可以脱胎换骨，掌握人生。危机危机，赤恐是危，同时也孕育着机。我相信当我们迈过赤恐这个人生的大坎之后，肯定有不一样的风景。
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