易筋洗髓书困惑有二
1.观原书古今对此作序者，且不论序之考究真假，无不说明对书重视，为何？
2.文中丹道气功术语诸多，书中言此功法乃入道基不二法门。此功法是否达到丹道层次？
余验证修行此功法至今 。经恩师同意，述说本人得丹心得，以证古之丹道非虚。与同道共勉之!

一、起心究竟
今人修行佛道功法便利，大众多选功法多以名气大、功效显著为首。故易筋经当属此道。
当心得四验证后，问师方知，内壮层次并非最终，后面层次师父闭口不言。师曰：功夫不到，多说无益。
余自知自古修行能登顶者岂是泛泛之辈。若想功成而不全心投入，岂能精进？为深究后面层次就需闭关。也就从这时就开始着手事宜。深知想达到古人成就，必行古人所行矣。

二、闭关准备事宜
1.法侣财地 此乃外在条件 ，不多叙述可见心得七。
2.功时最大化
初学此功时每天天功时就1-2小时。随着练功日久，功时需求不断增加，直到全天也不能满足。后愈精进时间愈多。慢慢尝试先全天锻炼三五天，半月，一月…………循序渐进 。
3.禁欲
功法修到一定层次，身体会把控欲望。初学先三月不漏，慢慢之至半年，确保闭关身体不漏。此目的闭关时积累精气最大化。
4.断俗缘
初期练功有意无意推掉饭局，玩乐等交际，安排好家中俗世，确保不被打扰。
5 .环境转变。
初学可先闹市慢慢转换清幽之地 。适应清幽一段时间。此关系到心性方面，目的神消耗干扰最少，并且六根要常清静。
6.做上士
初学把自己当下士，多以良善心性助人行事，存善去恶来培养好的习惯，从言谈举止 衣食住行培养德行。避免自己起傲心，培养成上士决心。
7.出关适应
出关尽快让自己融入原来生活轨迹，功夫提高后也莫要张扬。反之不少人不愿意回归而生懒惰、避世之心。
以上种种达到条件后就开始闭关，本人每闭关半年以上。

三、玄关一窍
修行方知玄关何在，不然怎入先天？
余闭关，俗事不落吾心，精修愈练愈妙 ，念头不起而无住于心之际，心神洞然，陡然开一门户。此乃功力积累所致，不在身种种部位 。其中妙得自在于心而不能述。 此窍功力达到时时开未尝不可。

四、结丹
余结丹在于定中，忽有一物出于口中。其物牙齿大小，洁白如雪，中空。初觉如牙落于口。吾舌含其于口，犹如含住全身气息，头皮身体麻颤如酥。舌头触碰整身气机涌动不已，头皮如同龙盘旋其上。自此成就大丹。

五、外魔考验
魔考有物质条件的磨难比如衣食住行
又有心性贪嗔痴 也有打坐中幻境 。 但也有真正外魔。因世间有阴阳 有道就有魔。
丹成时，有魔现前来争夺。余心神守而得以保丹，自此道基而成。
出定后，余询问吾师 吾师曰：“此丹为精气神所化，命功到一定时候，好好修心，后面还会有魔考。”此时为2017年8月。
后四年练功中又经历多次魔考，得守丹而成。故深知得丹容易守丹难!不经魔考难得真功。而得失全在一念间。易筋洗髓自此法脉于吾手得证 。

六、练己存养
何谓练己：去色欲、绝恩爱、轻财物、慎德行，四者为炼已之大要。
养内丹在于修德教养。而人之德行教养需慢慢培养，点滴做起 ，跟学历，金钱无多关系 。古有仁智礼仪信、以俭养德、 以善护道。
教养不会随着社会金钱富裕学历高而提高 需要每人有意无意的熏陶培养。
余忧今人并不是都愿意做道德之人 ，都希望别人是圣人。而自己能坐享别人或前人之果。故才会有上 中 下士之别。

八、迷者师渡
心得六验证过以下：
如果群免费发放正身图讲解视频，功友半年内做到其视频要求即可。成功者不收费，只需心得一份；失败者收费，心得一份。
功友结果:功友在之前有的练习过年月，而迄今为止只有十人按要求交作业 ，其正身图按要求过关者为0.
此功法验证半年过关正身图为0，是团队验证结果。
吾将正法讲解视频自15年发放至今，而真正练得者缪缪 ，更多轻视之心 。
而六年过去至今能现场过关正身图者也同样缪缪。为何？
古时能修功法必须其佛道弟子才得传。其弟子是持五戒，能常清净？能断贪嗔痴。今人只修功法而未按佛道弟子规格要求。
今人此功法
有贪图数多而自傲者。
有以功法名气而自得者。
有因利益而拉帮结派者。
有因重财气而不修道德者。
有因重财而轻修行重物欲者。
有因空谈玄理而不重实修者。
有因自修无道而劝人学他者。
有因拉关系而有市井之气者。
有以权势要求别人免费帮助者。
有因贪爱欲而不能百日筑基者。
等等
怪哉 ，不得清净 ，不持五戒？标榜自身真传，败坏传统文化今人不自知尔？
若新人按此修者，必多入迷境而不自知。

九、悟者自渡
修行者要明悟真正修行需要不断挑战自我，超越自我， 做一个友善 、爱国 、无私、 明理、 诚信、 利己利人、吃苦耐劳。 更要做一个传播传统文化的传承者。只有这样留给后人的东西才能流传下去，才能够渡人渡己。

海里的冬天
2021年6月9日于丹东修行笔录