是什么阻止了我成为自己想成为的人?
1)NOFAP—禁止任何形式的PMO,禁止任何色情替代品,包括图片,擦边图,视频,不可以磨边,不小心看到立刻关闭。删除相关。
2)7天为一个单位。有计划的休息2天。每周进行一次总结。
3)地狱模式下需要我在几个方面进行:作息,锻炼,饮食,思想,工作,习惯。
4)拒绝拖延,拒绝完美主义。
NOFAP不是100米短跑,也不是马拉松,而是生活方式的改变。
1)NOFAP—禁止任何形式的PMO,禁止任何色情替代品,包括图片,擦边图,视频,不可以磨边,不小心看到立刻关闭。删除相关。
2)7天为一个单位。有计划的休息2天。每周进行一次总结。
3)地狱模式下需要我在几个方面进行:作息,锻炼,饮食,思想,工作,习惯。
4)拒绝拖延,拒绝完美主义。
NOFAP不是100米短跑,也不是马拉松,而是生活方式的改变。