重力毯
　　加权毯疗法（也称为深度触摸疗法）的想法可以追溯到一种基本的人类行为，这种行为已经让我们感到平静。临床研究表明，当触摸刺激身体上的某些压力点时，大脑会释放血清素。这种神经递质负责调节各种大脑功能，包括睡眠和情绪。
　　“从历史上看，来自世界各地的美洲原住民和其他土着部落会自动将他们的婴儿裹在襁褓或摇篮板上以缓解烦躁，”自闭症谱系顾问托尼鲍彻通过电子邮件告诉“　医学日报”。“今天，创新医院和分娩中心继续这种做法。对于那些继续需要超出婴儿期的紧张压力的人来说，加权毯子是这个想法的巧妙延伸。“
　　这种刺激的关键是毯子的沉重感，它能够产生深层压力。除了襁褓之外，当我们抚摸动物时，这种压力存在于拥抱中。
　　“相比之下，轻微的触摸压力是对皮肤的一种更肤浅的刺激，例如搔痒，非常轻微的触摸，或在皮肤上移动的毛发，”　Ｔｅｍｐｌｅ　Ｇｒａｎｄｉｎ博士在儿童和青少年精神药理学杂志上写道。“在动物身上，苍蝇落在皮肤上的痒痒可能会导致奶牛踢腿，但农夫手的坚定触感使她平静下来。职业治疗师观察到一种非常轻微的触觉可以提醒神经系统，但深层压力是放松和平静。“

　多用途疗法
　　起初，深度触摸压力刺激被用于帮助患有ＡＳＤ或ＳＰＤ的儿童。这些孩子经常感受到感觉过载，这意味着他们难以过滤出背景感官信息。这可能导致参与坐着的活动和正在进行的任务的不安，焦虑和麻烦。当然，在这种状态下睡觉也很困难。
　　研究表明，加重毛毯可以帮助患有ＡＳＤ的儿童入睡。孩子不仅受益于毯子带来的５－羟色胺的释放，还受益于镇静效果导致的心率和血压的降低。这允许更多的控制，反过来，更好的休息机会。
　　加重的毯子和深度触摸压力也有益于那些没有特定感觉障碍的人。一个２００４年的研究涉及参与者抱怨的睡眠功能障碍，压力和痛苦，并在夜间皮质醇水平呈下降的同时患者用毯子加权睡眠中“接地”。皮质醇（一种主要的压力荷尔蒙）的减少导致整体睡眠质量更好。

另一篇论文发现，６３％的研究参与者报告使用加重毯后焦虑程度较低，这一好处已在后续论文中得到证实。由于治疗是安全的，患有多种疾病的患者一次性给予加重毛毯　－　并且他们使那些患有创伤后应激障碍，强迫症，注意力缺陷多动障碍和所有类型的焦虑的人受益。
　　像任何药物或疗法一样，深层压力刺激并不能帮助每个人。但是，作为一种几乎没有副作用或危险的疗法　－　除了那些有先前呼吸或循环问题的人　－　加重毛毯可以提供一种平静和舒适的感觉，这种感觉已经长时间逃脱了。
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我们已经跑的足够快了，却常常追不上一个缓慢、平和的好觉-ET助眠