“呼吸止吸观“冥想法求助_冥想吧

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我用南怀瑾先生提到的呼吸止吸观来练习冥想，但是在止吸的时候，感觉自己心脏振幅剧烈，像是整个身体也在震动一样，这是正常的嘛？应该怎么控制？

送TA礼物

IP属地:天津

来自Android客户端1楼2019-07-01 00:38回复

最近冥想总是在30分钟就坚持不下去了，而且我的左右脚麻木程度不一样，通常30分钟下来，右脚一点感觉都没有，但是左脚一点知觉都没有了

IP属地:天津

来自Android客户端2楼2019-07-01 00:39

有没有人一起交流一下

IP属地:天津

来自Android客户端3楼2019-07-01 11:31

平心静气意守丹田抱元守一用你的意念控制周身经脉气聚丹田开始呼吸别太长慢慢习惯以后可以深呼吸慢呼气习惯会成自然这样你随时随地都会练气坚持把会有好处的

5楼2019-07-01 18:07

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你明白止的精髓么，也敢瞎练

IP属地:浙江

来自Android客户端6楼2019-07-02 11:03

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注意气息

IP属地:上海

7楼2019-07-02 16:05

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瞎练呼吸，要出问题

来自iPhone客户端8楼2019-07-06 09:39

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