成功摆脱余恐 分享经验 :一句话 ——心情不好导致余恐！ 当心情开开心心 高高兴兴 愉悦安恬了 余恐就结束了！ 所以要学会照顾好自己的情绪！
人在幸福的时候眼睛里面会有光 精力旺盛
人在很难过的时候眼睛会无神 精力涣散
抑郁焦虑是会导致余恐的！
并且还要告诉余友的是 : 抑郁会引起别人的咳嗽 吐痰 哈欠 擤鼻涕 这样说可能会被人误认为精神病 但是这是事实！ 解释下: 人活着就是精气神的汇聚精力充沛精神抖擞是精气神汇聚最好的状态 不好的状态就是 精神涣散 当精气神涣散出身体（人肉体）之外 就会影响身体之外的事物了 因为你心情是不好的是压抑、抑郁的 涣散于身体之外的精神气就是压抑的焦虑的 是负能量的 精气神涣散到身体之外的事物对他们是有破坏力的 会引起他们的不适所以就会有上面出现的种种现象 。