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郑多燕吧 关注：697,859贴子：3,057,522

小红帽初级入门者，新手们一起加油吧，立此贴为证！！！

身高165cm 初始体重74.6kg
7月10日 到7月13日 74.6kg
7月14日 73.9kg 小红帽上午下午各一遍
7月15日晚73.65 小红帽上午下午各一遍
7月16日72.65早（15日晚没吃饭） 小红帽早晚各一遍
7月17日73.4 小红帽早晚各一遍
7月18日73.55 小红帽早一遍


7月18晚，小红1遍
7月19早，小红1遍 73.4kg，加油，继续努力！！


加油！


一周了我每天四套郑多燕


7月19日晚没练，快走40分钟
7月20早 73.3kg 小红一遍


争取8月10日下70，


有体重想当的姊妹们一起动起来吧！掉肉掉肉掉肉


我每天一套小红帽，10天了体重一点没动


看你们每天都称，我称不称的没用，快坚持不了了


7月20晚，没练。73.3kg 快走40分钟
7月21 73.15kg 早 逛街1小时
7月21 下午 小红小灰个各一套
7月22 72.8kg 上午小红小灰各一套 下午小红小灰各一套
7月23 72.9kg 早上班没时间只能跳一套


哈哈，你是不是看了我的，才一天四套呀


加油！


7月23日 晚 快走90分钟
7月24日 73kg 早小红一套 晚快走90分钟
7月25日 72.9kg 早休息


给大家说个励志的事，我婆婆每天早上跑步30-60分钟，上午小红小灰各一套 ，下午小红小灰各一套，基本每天2-3小时运动量，20天减重8斤。三餐正常，饮食有控制。羡慕啊每天体重变化大啊


小红帽在哪看呀小姐姐


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