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大家是怎么度过瓶颈期的

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我应该是遇到了瓶颈期,我每天快走六公里,大概一小时的时间,然后早餐中餐,晚餐吃代餐粉或者不吃,目前大概有三到四天时间体重没有变化了,之前一直有下降,我觉得是瓶颈期,请问各位是怎么度过瓶颈期的呢


IP属地:云南来自iPhone客户端1楼2017-10-02 06:50回复
    各位,求想想办法,我现在很苦恼啊


    IP属地:云南来自iPhone客户端2楼2017-10-02 06:51
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      我目前打算把早餐也换成代餐粉,只有午餐吃正常,晚餐一样吃代餐粉,然后增加腹部无氧训练,这样可行吗


      IP属地:云南来自iPhone客户端3楼2017-10-02 06:53
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        各位,有起床的吗


        IP属地:云南来自iPhone客户端4楼2017-10-02 06:55
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          😳😳😳


          IP属地:云南来自iPhone客户端5楼2017-10-02 09:02
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