小白初入健身房，练胸背没感觉，求解【健美吧】

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刚开始健身，每次练胸练背只是感觉手非常酸。练个没几下手就没力气了。这怎么办

送TA礼物

IP属地:浙江

来自Android客户端1楼2017-06-12 23:50回复

有人吗

IP属地:浙江

来自Android客户端2楼2017-06-13 00:03

关注共众号肌汤定制健身计划健身问题解答有问必答0⃣

3楼2017-06-13 00:03

正常。加强手臂，练的时候多找胸背的感觉

IP属地:北京

来自Android客户端4楼2017-06-13 00:27

多练练肱三

IP属地:湖南

来自iPhone客户端5楼2017-06-13 01:06

加强手臂。可以尝试先做孤立动作，比如飞鸟，直臂下压，使胸背预先疲劳，再做卧推划船等复合动作。警察制服成功诱惑到我了

来自Android客户端6楼2017-06-13 05:08

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