。。。。来人

含钙的食物可以多吃，然后多晒太阳，一天一个半小时左右就够了。

跑步迎面骨疼可能是不是风吹的？

首先必须戒除邪淫！适当锻炼身体，吃补钙食物！

早睡早起，饮食清淡，多做善事

每天坚持来戒色吧学习前辈文章，勤念断意淫口诀，多看看受害者案例以此警惕自己。早睡早起，饮食规律，心态平和，坚持有氧运动。多行善积德，勤放生，看善书，多帮助人，孝顺父母，积累正能量，加油楼主。

多运动

为什么撸管会体力衰退啊

各位在戒色的戒友们，大家好，这是我建立的一个群，每一天群内都会分享一些戒色文章激励大家，我希望每次在你们即将意淫手淫时，加入群里和我们互相学习互相监督。意淫手淫是生活空虚造成的，根据飞翔老师记载，是一种高度成瘾行的行为。贪一时快意，就会导致而行循环，堕落了自己，也损害了家庭的福气。
我真诚的希望大家能够介入本群，打造一个属于青少年的戒撸团队。
欢迎戒色养生群609154919欢迎你们一起学习一起戒色为了父母加油

今天是戒撸第三天 我会每天发一次的

没办法只能通过戒撸来恢复，停止运动，先禁欲一个月，在锻炼。