本人从2016年8月18日开始至27日早上7点，断断续续进行减肥，从57.6公斤减至55.4公斤。其中：
8月21日之前没有进行运动，而是选择纯节食，但并没有坚持住，终于在20日吃了顿大餐，体重马上回升。
8月21日开始进行每天早晚锻炼，并到超市购买了很多低卡食物，以冲喝速溶类产品居多。
锻炼内容多数随随便便，想到什么做什么，但均是出汗出透了才停止。
8月25日开始找到了自己合适的运动，慢慢规律起来，饮食控制上也逐渐找到了方向，现从27日开始进行记录，希望可以坚持不懈。

2016年8月27日星期六
体重
早晨7点： 55.4kg
饮食
早餐：永和豆浆1袋+燕麦片两勺；全麦面包2片
午餐：酒酿木瓜炖银耳（咬不得餐厅）；汤品粉丝（香醋麻辣汤）小盒装。
全天：50g的枣做零食吃；24g红糖姜茶泡水喝（姨妈必备）；华味亨话梅5颗。

2016年8月28日
体重
早上7点：55.3kg
饮食
早餐：豆浆1袋；全麦面包1片