本人从2016年8月18日开始至27日早上7点,断断续续进行减肥,从57.6公斤减至55.4公斤。其中:
8月21日之前没有进行运动,而是选择纯节食,但并没有坚持住,终于在20日吃了顿大餐,体重马上回升。
8月21日开始进行每天早晚锻炼,并到超市购买了很多低卡食物,以冲喝速溶类产品居多。
锻炼内容多数随随便便,想到什么做什么,但均是出汗出透了才停止。
8月25日开始找到了自己合适的运动,慢慢规律起来,饮食控制上也逐渐找到了方向,现从27日开始进行记录,希望可以坚持不懈。
8月21日之前没有进行运动,而是选择纯节食,但并没有坚持住,终于在20日吃了顿大餐,体重马上回升。
8月21日开始进行每天早晚锻炼,并到超市购买了很多低卡食物,以冲喝速溶类产品居多。
锻炼内容多数随随便便,想到什么做什么,但均是出汗出透了才停止。
8月25日开始找到了自己合适的运动,慢慢规律起来,饮食控制上也逐渐找到了方向,现从27日开始进行记录,希望可以坚持不懈。