慢跑三天，大腿酸痛，接下来怎么办？【跑步吧】

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坚持慢跑了三天，大腿酸痛，尤其是下楼梯感觉很明显，我是休息2天再跑还是继续呢？

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来自Android客户端1楼2015-03-06 09:25回复

继续慢跑可以，坚持一星期这种现象就会消失

来自Android客户端2楼2015-03-06 09:27

乳酸堆积造成的，休息1天就好，而且以后跑久了就不会了。

3楼2015-03-06 09:28

谢谢楼上两位给的建议，还想问一下，早上因为要给孩子做饭，我都是早上6点起来跑20分钟，6点半开始做早饭，但是听人说早上空气很不好，不适合晨练，是这样的吗？

IP属地:重庆

来自Android客户端4楼2015-03-06 09:50

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