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慢跑三天，大腿酸痛，接下来怎么办？

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坚持慢跑了三天，大腿酸痛，尤其是下楼梯感觉很明显，我是休息2天再跑还是继续呢？
IP属地:重庆来自Android客户端1楼2015-03-06 09:25回复
    谢谢楼上两位给的建议，还想问一下，早上因为要给孩子做饭，我都是早上6点起来跑20分钟，6点半开始做早饭，但是听人说早上空气很不好，不适合晨练，是这样的吗？
    IP属地:重庆来自Android客户端4楼2015-03-06 09:50
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