产生了误会咋办

为什么追求完美容易导致拖延？
完美主义者表面上很自负，内心深处却充满了自卑。因为他们很少看到自己的优点，总是关注缺点，很少肯定自己，也很少肯定这个世界。完美主义者往往对于所要完成的事情抱有非常高的期望值。即”高期望→行动→受挫→失望痛苦情绪“，被不断强化之后，人们出于本能的厌恶失望痛苦等情绪，从而会切断这一过程，而人们往往切断这一过程的环节就是行动。那么就产生了另一个循环，即”高期望——放弃行动“，呵呵，这其实就是典型的习得性无助。拖延症是这种恐惧和逃避机制的衍生物的一种，而且是比较轻的一种。拖延逃避的并不是针对的要做的事情，而是在做事情时所必须承担的痛苦、不安、不舒服的感受。顾城有一首诗写直接到出了这个原因： 你不愿种花，你说我不愿看它一点点凋落，是的，为了避免结束，你避免了一切开始。——《避免》

你的困惑是为什么自己和自己过不去是吗？先说说你母亲，你母亲自有她的局限性，不太会教育孩子，不知道怎么做对孩子好，但也一定有她独有的优点和长处，和功劳，是吧。她对你这个独生子很依赖很关心，你对她的气，多半是青春期的逆反心理在延续，你把人际交往中的不足都怪到母亲身上，可能暂时心里是舒服的，但是对于解决你人际关系问题一点帮助都没有，因为你停在推卸责任的层次上停足不前，有没有想过怎么改变呢？人际关系方面具体存在什么问题呢？自己和自己过不去，就是不喜欢自己，不接受自己，宁愿走向毁灭自己的路，让别人来同情自己关心自己，而不愿意积极地行动来改变自己。你更多是不知道该怎么解决。你在什么地方，找当地的心理咨询师当面咨询吧。

总是很烦躁怎么办

烦躁是因为心理压力大，想想是哪方面的压力，家庭、工作还是什么？

请问楼主在不在

老师你好！我快要考驾照的科目三了！已经是该第三次考了！我平常练习的都很好！就是心里每到考试的时候就很紧张我也很苦恼！前两次的失败都是怪心里太紧张了，您能不能帮我消除紧张的心里呢？

老师，您好，本人是上海医学类大专在读生，看到学校里张贴了上海公安高等专科学校的招生简章，很想去试试。可是我怕父母不同意，一定要我大专毕业后去上班。怎么办啊，我好迷茫。改如何选择啊？
PS:上海的警校都是招收应届大专毕业生的。

老师我们能在扣扣上聊吗，，扣扣564620990

上篇续：
我们首先得说，什么时候人们会克服这一模式？以躺在床上饿肚子的人为例，当他足够饿，这种负性效应足够大，明显超过从被窝里出来的痛苦时，这一拖延和无效率行动就被解决了。
其实要解决这个问题方法是非常多的， 1.切断高期望 ：凡是不要抱有过高的期望，放平心态的行动，要随遇而安，要承认不完美。 2.切断受挫：降低自己面对的目标，压缩风险。电视剧《爱情公寓》里，曾小贤作为成人去参加小学生搏击比赛，就是这个道理。只做自己有把握的事情，从而避免陷入这一个负性循环，在积累到一定信心时，再去做一两件比较冒险的事情，这样就遏制了上面这一模式的强化。而形成另一个比较好的循环：“期望→行动→成功！→愉悦、快乐”，当这一循环强化下去，就产生自信的感觉，偶尔失败一两次，不影响整个效果，起码不会坠入负性循环之中。 当然，也不能做太简单的事情，这样就因为任务难度太低而不能带来快乐的体验。 3.切断痛苦、失望体验：也就是脱敏技术。比如挑战高手：和自己不能力敌的对手下棋、玩竞技游戏、纸牌等等。另一个非常好的方法是进行身体上的锻炼，即恢复训练的方式，剧烈运动一段时间，然后休息一段时间，计下休息完成的时间，然后依次减少休息时间。研究发现人们的抗压能力往往跟身体恢复能力呈正相关，因此这种恢复训练，锻炼身体恢复能力的方式也能够提高自己的抗压能力，从而增强对抗挫折的能力。 4。认清自己的这种行为模式就是逃避，并且这种逃避并不会让自己痛苦减少，反而会让痛苦一直增加。还是那个饿了躺在床上的人，当你清晰的认清楚这种行为的弊端的时候，清晰的知道自己是在逃避的时候，本身对于你自己就是巨大的进步。

12楼回复：他们只招收大专毕业生，那你打算现在的学校毕业后再考，但是怕父母不同意，是吗？还有几年毕业呢？