【一起运动吧】一起锻炼身体吧！

以前压腿断断续续压了几个月，竖叉还是不能下去，这学期开学以后至今天，每天晚上都锻炼1小时，包括晚上的跑步，踢腿，俯卧撑，双臂曲伸。明天照常，每天早晨起来呼吸新鲜空气。计划：每天40晚上分钟操场跑步，20分钟俯卧撑，20分钟仰卧起坐，10个5组双臂曲伸。睡前1小时不锻炼。早上6.50起来呼吸新鲜空气。以后每天来回帖签到。

每天用自己的双脚跑步4公里， 日复一日地坚持练下去吧，只有活动适量才能保持训练的热情和提高运动的技能

刚刚做完5组还好差不多该吃饭了！争取明年成为肌肉男！

外面好大的雨啊！老板来份泡面！嗯吃完在开始！

好累！休息会洗澡上床！

跟打了鸡血一样兴奋好了我去睡了

外面下着雨，气温太低，不好意思我赖床了！好冷啊！

起床咯冷

深度俯卧撑2组15，5组10，卷腹100

图书馆好安静啊！下雨天的没什么人

我听外面的声音今天注定变落汤鸡

我顺利的到达了寝室，在这里，我感谢我的好兄弟发哥！我看他独自一人冒着雨去寝室跟我们拿伞，我好感动

男生高点瘦点阳光点皮肤好会打篮球黑色短发运动装或休闲装不非主流不装逼不跟女生玩暧昧不抽烟不去夜店笑起来好看这最棒了